Minu hing kuulub spordile!
Olen spordiga tegelenud lapsest saati. Seitse aastat tegelesin kettaheitmise ja kuulitõukega.
Olen olnud Eesti Meister kettaheitmises ja kuulitõukes.
4 aastat olen tegelenud bikini fitnessiga.
Saavutanud selle millest olen unistanud.

Soovin inspireerida inimesi oma unistusi täide viima!

Pooldan pikaajalist ja jätkusuutlikku lähenemist ning muudatuste järk-järgulist tegemist.

Olen sulle toeks, et liikuda tervema elustiili suunas.
Tule ja viime koos täide sinu unistuse!
Ilus on olla kui kole on möödas!

Annan personaaltreeninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.

Тренер 3-ей категории

Тренерская категория Эстонского Олимпийского Комитета.

Персональный тренер/alexsartofit@gmail.com

Персональные тренировки для женщин и мужчин.

Программы тренировок и планы питания.

Похудение и набор мышечной массы.

Принцип моих тренировок - построение красивой, эстетичной фигуры.

alexsartofit@gmail.com

Instagram: @alex_sarto

Annab personaaltreeninguid Akadeemia tee 30 ja Priisle tee 16 klubides.

Genes-Deivid on mitmekülgne treener ja sportlane. Ta on jõusaalitreeningutega tegelenud aktiivselt 10 aastat ja olnud jalgpallur 16 aastat. Selle aja jooksul on Genes-Deivid omandanud spetsiifilisi teadmisi vastupidavussportlase, võistlussportlase, kulturismi ning fitnessi treeningute alal. Lisaks eelnevale on ta läbinud viimaste aastate jooksul
erinevaid koolitusi meditsiini, jõusaalitreeningute ning toitumisvaldkonnas. Samuti harinud ennast pidevalt enesekaitse kursustega.
Omab vastava eriala kutsetunnistust. Töötanud Austraalias erinevates jōusaalides koostades treening- ning toitumiskavasid.
Hetkel tegeleb Genes kulturismiga osaledes aktiivselt ka võistlustel. Genes-Deivid juba teab, mida teha selleks, et voolida täiuslik keha! Tema arvates sobib kõikidele inimestele reeglina samalaadne treening, kuid maht, intensiivsus ja sagedus on põhilised, mis tuleb igal inimesel individuaalselt paika panna.

Treeninguid annan 24/7 Fitness Hipodroomi, Tõnismäe ja Peetri klubis.

Спорт – моя жизнь! С детства занималась спортивными бальными танцами, на протяжении десяти лет.

В 2016 году начала свою подготовку к первым соревнованиям в категории фитнес бикини, после чего поняла, что я нашла себя и двигаюсь в правильном направлении.

Окончила обучение в колледже Бена Вейдера в Санкт-Петербурге (Помощник инструктора бодибилдинга и фитнеса), а также получила сертификат «Персональный фитнес-тренер»  в Ассоциации Профессионалов Фитнеса в Москве. Владею лицензией в EHFA - европейском реестре сообщества здоровья и фитнеса EREPS.

Вне зависимости от твоей цели, будь то похудение, набор мышечной массы, улучшение физических показателей, или же укрепление осанки, я знаю, как тебе помочь!

Tegelesin 10 aastat võistlustantsuga professionaalsel tasemel, kuid 

2016. aastal olen otsustanud proovida midagi uut ja alustasin ettevalmistusi esimeseks võistluseks bikini fitnessis. Ettevalmistuste käigus aina rohkem sain aru - olen ennast leidnud ja liigun õiges suunas. 

Lõpetasin fitnessi ja kulturismi juhendaja abi eriala Ben Weideri fitnessi ja kulturismi kolledžis Peterburis ning sain Moskvas Fitnessi Professionaalide Assotsiatsiooni (Fitness Professional Association) personaaltreeneri sertifikaadi. Oman litsentsi EHFA (Euroopa Tervise- ja Fitnessi Assotsiatsioon) kogukonna registris EREPS. 

Sõltumata Sinu eesmärgist, olgu selleks kehakaalu langetamine, lihasmassi kasvatamine, kehalise võimekuse või oma rühi parandamine, ma tean, kuidas Sind aidata!

Kontakt:

Tel: +37258149792

e-mail: anastasia.gavris@gmail.com

Instagram: @anastasia.gavris

Annab personaaltreeninguid Priisle Tee 16 klubis.

Lauri on lõpetanud viieaastase kehakultuuriõppe Tallinna Pedagoogikaülikoolis – 2001. aastal. Sellele järgnenud 10 aastat kuulus ta Eesti kergejõustiku paremikku nii 400m kui ka 400m tõkkejooksus ning tuli Eesti meistriks 400m ja 4x400m jooksus. Kuuludes Eesti koondisesse kaitses ta korduvalt oma riigi au nii Balti maavõistlustel kui ka Euroopa karika MV esiliigas. Pärast tõsisema spordiga hüvasti jätmist on Lauri tegutsenud paralleelselt ajakirjaniku ja treenerina, juhendades nii noori kui ka täiskasvanuid.

Lauri on pannud end proovile kergejõustiku, ujumise ja üldkehalise ettevalmistuse treenerina, puutudes seejuures kokku nii kergejõustiklaste, korv- ja jalgpallurite kui ka tennistidega – harrastajate ja professionaalidega, töötades lastega Eestis, Austrias, Saksamaal ja Kanadas.

Lauri omab EOK kergejõustikutreeneri kutsetunnitust ning on täiendanud enda teadmisi läbides nii klassikalise massaaži, seljamassaaži kui ka manuaalteraapia kursused M. I. Massaažikoolis.

Lauri lähtub treeningutel põhimõttest, et enne tõsisemate lisaraskuste appi võtmist peaks inimene esmalt tulema toime oma enda kehaga. Ükskõik milliste koormustega treenides ei tohi ära unustada vundamenti – kui süvalihased on nõrgad, väsib keha kiiremini ning sõltumata spordialast kannatab soorituse tehnika ja lõppresultaat. Hea trenn on oma olemuselt mitmekülgne ja vaheldusrikas ning enese vormishoidmiseks on jõumasinad vaid üks võimalus paljudest.

Telefon: +372 5119814

lauri.birkan@gmail.com

Sport on mind saatnud terve elu. Nooruses tegelesin kergejõustikuga ning minu teiseks suureks kireks on olnud tantsimine. Olen hetkel võistlev fitness-sportlane ning Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu eesti taseme kohtunik.
Võistleva sportlasena olen viimastel aastatel enda teadmisi täiendanud erinevate treeneritele ja sportlastele suunatud koolitustega ning omanadunud ka Eesti Olümpiakomitee III taseme treenerikvalifikatsiooni kulturismis ja fitnessis. Minu jaoks on kõige olulisem treenida mitmekülgselt, turvaliselt ning lähtuvalt inimesest ja tema eesmärkidest. Keha on tervik ning selle treenimisel tuleb ka sellest lähtuda. Sama oluline on treenimisel ka vaimse poolega arvestamine ning tasakaalu leidmine.
Soov on aidata inimestel mõista, mis toimib ja mis mitte. Olles ise võistlev fitnesssportlane, tean mis on võistlusdieet, mida nõuab füüsise parendamine ning seatud
sihtide/eesmärkide poole pürgimine.
Ära lükka oma paremat vormi järgmisesse nädalasse, kuusse, aastasse! Võta julgelt ühendust ja hakkame juba homme pihta!
Annan personaaltreeninguid Nõmmel Vabaduse pst 174B, Akadeemia tee 30, Laki Põik 4 ja Mustamäe tee 4 klubides

Tegelen juba 20 aasta kergejõustikuga ja olen esindanud Eestit erinevatel rahvusvahelistel tiitlivõistlustel. Minu suurimaks eesmärgiks on pääseda 2020 aasta Tokyo olümpiamängudele.

Rühmatreenerina, jõusaalitreenerina ja personaaltreenerina alustasin tööd 2011 aastal spordiklubis Gymleco ehk praeguses 24-7 fitnessis.

2012- 2015 Tartu Ülikool, Sporditeaduste bakalaureus.

2017- 19.06. 2019 Tartu Ülikool, Meditsiiniteaduste valdkond- Sporditeaduste magister treener-spordijuhi erialal.

Lisaks olen läbinud Kulturismi- ja fitnessitreenerite erialase koolituse I-III tasemele ja oman kergejõustiku treeneri 6 taset.

• Personaaltreeningud
• Toitumisnõustamine
• Kaalu alandamine
• Noorte/laste treeningud
• Eakate treeningud
• Erinevate spordialade üldfüüsiline ettevalmistus (ÜKE)
• Korsetilihaste tugevdamine/ rühi parandamine
• Terapeutilised harjutused ehk liikumisravi harjutused (erinevate vigastuste korral)

Saalid: Laki põik 4 ja Priisle tee 16

Hannes Haav on rahvusvaheliselt tunnustatud EQF 4 taseme personaaltreener. Ta on tegelenud erinevate spordialadega (kergejõustik, kick poks) ja spordiala spetsiifikat arvestava jõutreeningu ning toitumisega juba varasest teismeeast. Viimased 16 aastat on Hannes tegelenud jõusaalitreeningutega ning kombineerinud neid erinevate kardiovaskulaarset võimekust arendavate aladega (jooksmine, suusatamine, ujumine). Tervislik eluviis on tema jaoks elustiil.
Treening- ja toitumiskavade disainimisel tugineb Hannes teadusallikatele ning lähtub kliendi eesmärkidest, füüsilisest võimekusest ja anatoomilisest eripärast.

Mustamäe tee 4, Akadeemia tee 30, Laki põik 4, Priisle tee 16, Vabaduse pst 174B, Tõnismägi 11A

Vabaduse pst - 45€
Mustamäe tee - 45€
Teistes saalides - 50€

Progresseeruv treeningplaan - 75€/kuu
Toitumiskursus - 300€/ 4 nädalat

Jõusaalitreeningutega alustasin juba 2011.aastal. Treenerina aitan Sul treeningutega korrektselt ja korrapäraselt alustada, et alustatu ei jääks pooleli ning tulemus saavutamata.

Olen enamuse oma elust olnud seotud spordiga – noorena mängisin pikalt korvpalli ning nüüd kuuluvad jõusaalitreeningud minu igapäevaellu.

Teemad, mida oleksin soovinud teada jõusaalitreeningutega alustamisel – toitumine, harjutuste tehnika ning valik. Neid pean treenimisel väga oluliseks ning seda soovin anda edasi ka Sulle!
Tule minuga trenni, paneme tehnika ja harjutused paika ning näed visuaalseid muutuseid oma kehas – see on väga suur motivatsioon.

Personaaltreeneri kutsetunnistus EKR 4 tasemel

Personaaltreeninguid annan Hipodroomi (Mustamäe tee 4), Akadeemia tee 30 ja Peetri klubides.

Kontakt : reiko.urbla@gmail.com

Arina Garšina on lõpetanud Tallinna Ülikoolis Bakalaureuseõppe Kehakultuuri erialal. Samuti Arina omab rahvusvaheliselt tunnustatud ISSA Personaaltreeneri (International Sports Sciences Associantion Certified Personal Trainer) ning EKR5 Ujumistreeneri kutseid. Arina on lapsepõlvest saadik tegelenud ujumisega. Ta on tulnud mitu korda Eesti meistriks ja olnud Eesti Rekordi omanik. Samuti paremate ujumistulemuste jaoks ta treenis 5 aastat jõusaalis personaaltreeneriga. Nii viisi Arina armus veelgi rohkem treeningutesse eriti jõutreenigutesse. Ning sellest sündis ka soov arendada oma teadmisi spordivaldkonnas edasi ja asuda tööle treenerina, et ka teistele edasi anda neid teadmisi ja kirge treenimise vastu.

Арина Гаршина окончила факультет Физической культуры в Таллиннском университете со степенью Бакалавра. Арина также имеет международную лицензию Персонального тренера ISSA (International Sports Sciences Associantion Certified Personal Trainer) и тренерскую категорию по плаванию EKR5. Арина плавает с детства. Она несколько раз становилась чемпионкой Эстонии и имела рекорд Эстонии. Арина также для достижения лучших результатов в воде тренировалась с персональным тренером в тренажерном зале около 5 лет. Таким образом, Арина еще больше полюбила тренировки, особенно силовые. После этого опыта у Арины появилось желание еще больше развивать свои познания в спорте и работать тренером, чтобы передавать эти знания и страсть к тренировкам своим подопечным.

Telefon: +372 53321356
Instagram: @arinagarshina

Sport on olnud minu elu lahutamatuks osaks alates lapsepõlvest. Jõutreeninguga olen sina peal olnud aga enam kui 15 aastat. Viimased 5 aastat olen keskendunud sajaprotsendiliselt personaaltreeningutele. Oman Eesti Olümpiakomitee poolt tunnustatud kulturismi- ja fitnessi viienda taseme treeneri kutsetunnistust. Aastatepikkune personaaltreeneri kogemus on kinnitanut üht – iga inimene on erinev ning lähenemine peab olema personaalne. Ainult selliselt on võimalik saavutada parim tulemus.

Julgen kinnitada, et kõik on võimalik ning ainsad piirid sead sa endale ise. Seega mõtle hoolikalt, kui püüad rääkida, et oled treeningu jaoks liiga vana, väsinud või ülekaalus. Võib juhtuda, et hoolimata esialgsest ebakindlusest saavutad lühikese ajaga elu parima vormi.

Tegelen aktiivselt võistlusspordiga, olen 4-kordne Eesti meister ja karikavõitja ning maailma neljas mees klassikalises kulturismis. Olen alati olnud seisukohal, et treener peab omama enda peal läbi proovitud kogemust nii toitumise kui ka treeningmetoodika valdkonnas – soovitada saab vaid seda, mida oled ise katsetanud ning mille toimimises kindel. Lai kogemustepagas nii treeneri kui sportlasena on kinnitanud, et edu saab tuua ainult individuaalne lähenemine!

Võta minuga ühendust – koos saavutame soovitud tulemuse!

Имею диплом об окончании Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера
(Weider College of Fitness & Bodybuilding).

Квалифицированный инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры.

Квалифицированный специалист по эргогенической диететике на основании пройденного базового обучения и семинаров по нутрициологии.

Instagram: @Jelizfit
Jelizaveta.ivanova23@gmail.com

Suur osa oma noorusest mängisin jalgpalli. Peale jalavigastust otsustasin tegelema hakata jõusaali treeninguga. Alustasin nagu ilmselt paljud noored fitness.ee-st saanud kava järgi, aga üsna kiirelt sai selgeks, et päris nii lihtsalt see ei käi.
Nüüdseks olen tegelenud jõusaaliga kokku 10 aastat. Omandanud erinevaid teadmisi treeningteadusest nii teistelt treeneritelt, treeninpartneritelt, kui ka ise juurde õppides.

Igapäevaselt töötan tuletõrje komandos päästjana, mis eeldab ka endal vastavat treening valmidust.

Oman rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreeneri kutsetunnistust.

Minu sooviks treenerina on motiveerida ja aidata sind enda püstitatud eesmärkideni, lähtudes siis õigetest treeningvõtetest ja toitumisharjumustest, mis sobivad just sulle. Samas muuta treening võimalikult huvitavaks ja harida sind iseseisvalt treenima.

Võta julgelt minuga ühendust, paneme paika eesmärgid ja saavutame need!

Olen läbinud personaaltreenerite tasemekoolituse Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidus ning toitumisnõustaja väljaõppe Rahvatervise Akadeemias. Lisaks täiendan end pidevalt erinevatel treeningute- ja toitumisalastel koolitustel ja seminaridel.

Sport on saatnud mind kogu elu. Olen kuulunud Eesti koondisesse nii jalgrattasõidus kui ka fitnessis. Jõutreeningutega olen tegelenud 9 aastat, millest viimased neli jaganud enda teadmisi ja kogemusi ka teistega.

Usun, et kehaline aktiivsus ning tasakaalustatud toitumine suudavad asendada mitmeid ravimeid, kuid üksi ravim ei suuda asendada tervislikku toidulauda ning piisavat füüsilist koormust. Treeneriameti juures köidab mind justnimelt võimalus näha kliendi enesetunde, tervise ja kehakuju paranemist ning eesmärkide saavutamist.

Treening peab olema personaalne, vastavalt isiklikele eesmärkidele ning otseloomulikult nauditav – töö ja lõbu käsikäes.

• Jõutreening
• Toitumisnõustamine
• Kaalulangetus
• Lapseootel naiste/ sünnitusjärgne treening

Kontakt:

Tel: +372 56965755
Email: piret@vormiloojad.ee
www.vormiloojad.ee
IG ja Facebook: Vormiloojad

Ketlin Kuuskne on treener, tervisliku eluviisi edendaja ja wellness fitness võistleja. Tervislik eluviis on minu kirg ja minu missiooniks on aidata ja inspireerida kõiki oma elukvaliteeti tõstma!
Isiklikud suuremad saavutused on 2020 sügishooajal saavutatud kuld nii Riias kui ka Eesti meistrivõistlustel kulturismis ja fitnessis, wellness fitness kategoorias.
Suuremat rahulolu valmistab aga mulle mitmekümnete rahulolevate õpilaste tulemused, kes on minu juhendamisel saavutanud oma kõrgema elukvaliteedi.
Edendan tervislikku eluviisi läbi kolme valdkonna: toitumine, treeningud ja mõtteviis. Seda kõike nii personaalselt kui grupiviisiliselt.
Koduleht: https://www.fitprana.com/
<https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.fitprana.com%2F%3Ffbclid%3DIwAR2pGU7DCEGq-h0TDiU9ZPxQ4hi81S1tjr_Gxir8IPwlO4mvAwSQOcTdma4&h=AT0miLSd-sBcQiuV9k1D3Wh2lOkDm3ox1MuM5fqJImGsB-Hg_blj2ryhGr4K08mM6CRSdWnFxG3HTzfujhyfSnj-QoSTxLPJnJJcIe-Wblu2JhNpFlVJ0hZFum5_vf1EUxKlRw>
FB ja insta: Fit Prana

Sinu parima elukvaliteedi terviseks!
Ketlin

Olen 29-aastane mees, kes tulnud Eesti meistriks maadluses kőikides vanuseklassides.
Samuti esindanud Eesti riiki rahuvusvahelisel areenil kui ka Euroopa meistrivőistlustel.
Oman teadmisi vastupidavustreeningu, jőu arengu ning kardio valdkonnas.

Valdan eesti, vene ja inglise keelt suhtlustasemel.

1x trenn 30 eur
10x trenni 250 eur 

Lisainfo saamiseks pöörduda Erik182@mail.ru

Facebook:  Erik Int
Instagram:  Insta_int 

Meil kõigil on treeningsaalis omad väljakutsed ja eesmärgid. Olenemata sellest, kas Sinu soov on kaalu langetada, lihasmassi kasvatada, oma keha treeningutega vormis hoida või teed Sa esimesi samme jõusaalis, siis aitan Sul Sinu eesmärkide poole liikuda. 

Iga inimene on erinev ning minu jaoks on oluline, et Sina saavutad soovitud tulemuse ning samal ajal naudid kogu protsessi :)

Aktiivne liikumine on minuga kaasas käinud kogu elu. Viimased 8 aastat on mul silma särama pannud nii rühma- kui ka jõusaalitreeningud. Olen läbinud Intensive Personal Trainer personaaltreeneri koolituse ning oman rahvusvahelist sertifikaati (EQF tase 4). Lisaks olen läbinud nii rühmatreeneri baas- kui ka jätkukoolituse ja EEVL rühmatreeneri koolituse tase 3. 

Koos liigume tervislikuma Sinu suunas! 

Kirjuta mulle: monika.aarniste@gmail.com

Rohkem infot:  https://liisafitness.com/personaaltreener/

Чемпион и многократный призёр Эстонии по Культуризму!!

20+Лет профессионально опыта!
Образование: Высшая Школа Фитнеса (Москва)
WORLD FITNESS FEDERATION(EU)

☑️Индивидуальные тренировочные программы на снижение веса

☑️Набор мышечной массы,коррекция фигуры и улучшение общего физического состояния

☑️Консультации по питанию

☑️Контроль над техникой выполнения упражнения

Залы:24/7 fitness
❗Akadeemia tee 30

❗Mustamae tee 4

❗Laki poik 4

❗Priisle tee 16

❗Tonismagi Premium

Kontakt: mp.fitness.eesti@gmail.com
Insta:mp_fitness_eesti
Tel:56487979
Viber:56487979
WhatsApp :56487979

Eesti meister ja mitmekordne auhinna võitja kulturismis!!!!

Rohkem kui 20 aastat professionaalset kogemust! Haridus: Fitnessi Kõrgkool (Moskva)...
WORLD FITNESS FEDERATION (EU)
- individuaalsed treeningkavad kehakaalu langetamiseks
- musklimassi kasvatamine, figuuri korrekteerimine, füüsilise üldseisundi parendamine
- toitumise nõustamine
- harjutuste tehnika kontroll ning jälgimine

☑️Sertifitseeritud personaal ja rühma treener

☑️Toitumisnõustaja -toitumisspetsialist

Teenused:

✔️Kaalulangetus

✔️lihamassi kasvatamine

✔️toitumisnõustaja 

✔️treeningplaani ja toitukava koostamine vastavalt teie vajadusele . 

✔️Paindlik ajakavaajaka

1x 25 EUR

stiinagroupp@gmail.com

+37256816637

☑️Комплексные услуги сертифицированного тренера персональных и групповых тренировок .

☑️диетолог-нутрициолог

Индивидуальный подход :

✔️программы тренировок и планы питания , отталкиваясь от состояния здоровья и желаемой цели . 

✔️контроль техники 

✔️Гибкий график 

Жду всех желающих на персональные тренировки 24-7 Fitness

​1x 25 EUR

+37256816637

stiinagroupp@gmail.com

Instagram @sanderfittrainer

Instagram: @annamaria_nizovtseva

Olen lapsepõlvest saadik tegelenud spordiga. Erinevatel eluetappidel on minu kireks olnud iluvõimlemine, sambo, tants ja orienteerumine.

Praegu olen aktiivne fitness-sportlane ja oman Olümpiakomitee kolmanda taseme treenerikvalifikatsiooni kulturismis ja fitnessis. Olen veendunud, et inimene õpib kogu elu, seetõttu täiendan oma teadmisi erialase kirjanduse ning koolitustega. Oma töös pean tähtsaks individuaalset lähenemist igale kliendile.

Esimene tõsisem tutvumine jõusaaliga toimus mul ülikooli ajal. Olen tänulik oma esimesele treenerile, kes äratas minus huvi kulturismi ning fitnessi vastu. Minu unistus täitus 20 aastat hiljem, kui sain hõbemedali Eesti Meistrivõistlustel kulturismis ja fitnessis – Wellness masters kategoorias. Seega saan oma kogemuse põhjal julgelt väita, et kunagi pole hilja alustada. Oma võistlusliku tippvormini soovin jõuda 50-aastasena. Minu elu moto on: Festina lente! (ladinakeelne mõttetera - "rutta aeglaselt").

Võta minuga julgesti ühendust! Sinu tulevikukeha saab alguse Sinu tänastest tegudest. Annan personaaltreeninguid Akadeemia tee 30, Laki Põik 4 ja Mustamäe tee 4 klubides.

Hind: 1h - 35 €, võta minuga ühendust, kui soovid teada saada soodustustest ja makseviisidest.

I’m very passionate about helping others achieve there idea level of fitness and to feel more confident and happy .

MY LOVE FOR FITNESS GOES WAY BEYOND JUST TRAINING AND NUTRITION, I AM GENUINELY PASSIONATE ABOUT HELPING OTHERS REACH THEIR FULL POTENTIAL WHEN IT COMES TO THEIR PHYSICAL FITNESS, HEALTH & WELL BEING, AND MINDSET. THERE IS NOTHING MORE REWARDING FOR ME THAN SEEING MY CLIENTS TRANSFORM NOT ONLY THEIR BODIES, BUT BECOME STRONGER AND MORE CONFIDENT VERSIONS OF THEMSELVES. IT IS TRULY AMAZING!

Mail : timmyfitness89@gmail.com

Insta: uniquetimmy 

Fb: uniquetimmy 

Jõusaali olen harrastanud järjepidevalt 8 aastat ning nende aastate jooksul olen omandanud teadmised, milline treeningstiil ja tehnika aitab saavutada parimad tulemused. 
Olen osalenud ka bikiinifitnessi võistlustel, mis on seni mu ainuke ja kus saavutasin IV koha. 
Olen läbinud ka Eesti Kulturismi ja Fitnessi erialase koolituse tasemele EKR3 ja EKR4.

Minu eesmärgiks on muuta Sinu elustiili, leida milline treeningstiil on just Sinule sobivam ning aidata lihvida tehnikat. Samuti koostan treeningkavasid (ka koduseks). 

Võta julgelt ühendust. Aitan muuta Sinu elustiili. 

Treeninguid annan Hipodroomis, Peetris, Vabaduse pst-l, Kuressaares ja Lakis.

telefon: +37256861737 
email: pille.aus1@gmail.com
Instagram: @pilleaus

Tere, mina olen Alina - diplomeeritud personaaltreener, farmatseut ja toitumisspetsialist.

Olen maailma meister jõutõmbes, kahekordne Euroopa meister ja mastersportlane jõutõmbes, ning kolme aasta jooksul olen võistelnud ka kulturismis.

Arenen pidevalt edasi ja täiendan oma teadmisi erinevates maailma kõrgkoolides.

Iga klient on minu jaoks eriline oma ülesannete ja eesmärkidega. Ma ei karda raskusi, mulle meeldib tööd teha mitte ainult sportlaste ja spordihuvilistega, vaid ka inimestega, kellel on füüsilised iseärasused.

Haridus:

Tallinna Tervishoiu Kõrgkool – farmaatsia

Ben Weider Kõrgkool (St. Peterburg)- personaaltreener

Pedagoogiline Fitness Kõrgkool (Moskva) - toitumisspetsialist

Harvard Medical School - Back Pain: Finding solutions for aching back

Harvard Medical School – Knees and Hips

University of Toronto - The Role of Physical Therapy and Exercise

Borealis – Kinesioteipimise baaskoolitus

Minu töö spetsifikatsioon:

lihasmassi juurde võtmine

kaalu langetamine

jõunäitajate arendamine

Individuaalne töö toitumsega (sh. koliit, tsöliaakia)

rühi korrektsioon

sünnitusjärgne taastumine

Minu elus on kaks suurt kiindumust - meditsiin ja sport, mis suurepäraselt täiendavad teine teist. See tähendab seda, et meie koostöö annab su kehale mite ainult ilusat keha, vaid ka tugevat tervist! Sugu ja eelnev spordikogemus ei ole tähtsad!

Koht: Elamus Fitness 24/7

Kontakt:

instagram: alina_deadliftkex

e-mail: alina_buzqgina@hotmail.com

Meil: Andre.savi883@gmail.com

Nr: 5232966

Jõusaali sihipäraseks kasutamiseks, treeningseisakutest üle saamiseks või ihaldatud figuuri saavutamiseks on mõistlik appi võtta personaaltreener. Koos treeneriga saad paika panna trenni mahu, intensiivsuse ja sageduse. Õpime selgeks korrektse tehnika, ennekõike parimate tulemuste saavutamiseks ning ka vigastuste vältimiseks. Rohkem ei ole alati parem, mõtestatud ning tasakaaluka treeninguga jõuad kiiremini ja kindlamini eesmärgini. Tean omast käest, et investeering personaaltreenerisse on investeering iseendasse! Olgu selleks üks või viiskümmend personaaltreeningut, üks või viis korda nädalas.

· Treeningud algajatele ja edasijõudnutele
· Jõutreening, lihasmassi arendamine
· Kaalulangetus keharasva arvelt, toitumisnõustamine
· Kulturism ja Fitness

Haridus, kursused:
Tallinna Ülikool: Kehakultuuri teaduskond 2007-2011a.
Atesteeritud Kulturismi ja Fitnessi treener
Kuidas jõusaalis targalt treenida?
Treeningu mõju kesknärvisüsteemile ja ajule.
Lihastreeningu enamlevinud vead ja õige viis.
Esmaabiandja väljaõpe.  

Kontakt:
+372 561 55714
riho.laidna@gmail.com

Minu tee sai alguse jõusaali- ja rühmatreeningutesse juba 14 aastaselt. Sellest on nüüdseks möödas üle 12 aasta. Olen läbi teinud kõikvõimalikud tõusud ja mõõnad (ka toitumishäired) ning tänu sellele oskan nüüd ka teisi mõista ja aidata erinevatel eluperioodidel ning hetkedel.

Minu eesmärk on aidata inimestel mõista, et tervislik toitumine ning treenimine ei pea olema elus domineeriv ning seda on võimalik omale üsna kergelt sättida elustiiliks. Mõistan, et kõigi eesmärk, kes jõusaali astuvad, ei pea olema sportlase keha võimalikult madala rasvaprotsendiga ning ainus söök ei pea olema kanafilee ning kodujuust. Ka ei poolda pidevat kalorite lugemist – see pole vajalik kui ei ole võistleja.

Tahan tuua nn. fitnessi maastikule rohkem tervet mõistust ning seeläbi kergemat elustiili muutust parema tervise ning keha suunas. Saab väga ilusa keha ja hea tervise kõiki oma lemmiktoite süües ning mõõduka liikumise ning treenimise läbi. Kõik tuleb vaikselt lihtsalt viia balanssi ning kindlasti võivad olla vajalikud pisikesed muudatused.

Minult saavad abi nii algajad kui edasijõudnud ükskõik milliste soovidega (kaalulangetus, kaalutõus, keha toonusesse viimine, lihasmassi kasvatamine jms). Ka aitan toitumise alal. Olen läbinud väga põhjaliku Intensive PT koolituse ning oman pikaaegset kogemust ennast treenides. Ka kavatsen end edasi täiendada. Kui tõesti väga spetsiifiline ala, siis aitan leida kellegi, kes alal spetsalist.

Võta ühendust, paneme eesmärgid paika ja viime need koos täide:

Instagram: pt_karoliina

E-mail: karoliinapt@gmail.com

Facebook: personaaltreener Karoliina

Jõusaalitreeningutega olen tegelenud 2016. aastast alates ning sellest on kasvanud minu suur kirg olla teistele toeks tervislike harjumuste kujundamisel.  

Minu eesmärk on pakkuda Sulle tuge teadliku treeningu ja personaalsete eesmärkide teostamise näol ning aidata Sul saavutada parim versioon endast.

Õpin heaolu ja tervisekäitumist ning olen läbinud Intensive Personal Trainer koolituse ja oman EQF tase 4 personaaltreeneri sertifikaati. 

Võta minuga julgelt ühendust:

+372 56869140

saara.reete.tamminen@gmail.com

Эдвард бывший профессиональный пловец, чемпион Эстонии и многократный призер Чемпионатов Эстонии. Все детство и юношество провёл в среде профессионального плавания. Регулярные силовые тренировки  параллельно с плаванием привели Эдварда в сферу фитнеса.  Любовь к спорту родило желание продолжать свою профессиональную деятельность как наставника и специалиста в в этой области.

Последние 5 лет Эдвард работает тренером, из которых 3 года по плавании и 2 - по фитнесу. Эдвард ответственный и целеустремлённый специалист, который серьезно подходит к своей работе. Он прошел множество тренерских курсов, а также обучение в FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и имеет тренерскую категорию Эстонского Олимпийского Комитета.

В своей работе Эдвард опирается на актуальные и эффективные методики тренировок, основанные на современных исследований в области физиологии и биомеханике движения.

Эдвард убежден, что ничто не улучшает качество жизни, как регулярная физическая активность.

________________________________________________________________________________________________________________________

Edvard is a former professional swimmer, Estonian Champion and multiple winner of the Estonian Championships. He spent all his childhood and youth in the professional swimming environment. Regular strength training in the gym parallel with swimming brought him into the field of fitness. Love for sports gave birth to the desire to continue his professional career as a mentor and specialist in this field.

For the last 5 years, Edvard has been working as a coach, of which 3 years in swimming and 2 in fitness.  Edvard is a responsible and motivated professional who takes his job seriously. He has completed many coaching courses as well as FPA (Fitness Professionals Association) and has a coaching category from the Estonian Olympic Committee.

In his work, Edvard relies on relevant and effective training methods, based on modern research in the field of physiology and biomechanics of movement.

Edvard convinced that nothing improves the quality of life like regular physical activity.

RUS/ENG

Telefon: 55510440

Instagram: @edvard.kopjev

Email: edvard.kopjev@gmail.com

Viktori kirg spordi vast sai alguse juba lapsepõlves, kui ta tegeles orienteerumise ja poksimisega. Peale seda alustas ta kulturismi ja fitnessiga, kus sai sinasõbraks ka jõusaalitreeningutega.

Personaaltreeneri kvalifikatsiooni on Viktor omandanud Moskvas ning ta omab ka EHFA akrediteeringut.

Iga kliendi puhul valib treener individuaalse lähenemise ja just kliendile sobiliku metoodika. Viktor lähtub treeningutel kliendi eesmärkidest ja soovidest. Iga treeninguga õpib inimene juurde midagi uut ja põnevat.

• Jõutreening
• Kaalulangetus ja toitumine
• Fitness ja kulturism
• Treeningud alles alustajale

Annan personaaltreeninguid Tähesaju tee 11 klubis

Minu kontaktandmed:

Facebook: @viktor7fitness

Instagram: @viktorfit7

E-mail: viktorfit7@gmail.com
 

Personaaltreening 1x 35.-
Personaaltreening 5x 160.-
Personaaltreening 10x 300.- (tasuta toitumiskava)

Personaaltreening sõbraga 1x 50.-
Personaaltreening sõbraga 5x 240.-
Personaaltreening sõbraga 10x 450.- (tasuta toitumiskava)

Treeningkava 35.-
Toitumiskava 35.-
Trenni-ja toitumisnõustamine 35.-

Rohkem infot leiad minu veebisaidilt: https://artemk.webflow.io/est

-       Jõutreening

-       Toitumine

-       Treeningud alles alustajale

-       Treeningud raseduse ajal ning pärast

-       Treeningud 50+

-       Spordialaspetsiifiline treening (jooksmine)

Aktiivne eluviis ja sport on minu elus olnud juba lapsest peale, sest kasvukeskkond soosis seda tugevalt. Siiski, teadlik treening ja mingi kindla eesmärgi saavutamise eesmärgil treenimine sai alguse ülikooli ajal, mil minu ellu tuli jooksmine. Sellest perioodist pärineb ka arusaam ja mõtteviis, et aktiivne eluviis ning eriti just trenni tegemine on miski, millel on hindamatu mõju ka vaimsele tervisele. Viimasele leian kinnitust nüüdki igapäevaselt nii enda kui oma imeliste klientide näol.

Kui magistrikraad sotsioloogias andis mulle tugeva põhja ja soovi inimesi ning nende käitumist mõista, siis FAF personaaltreeneri litsents, toitumisnõustamisõpe Rahvatervis Akadeemias ning teised täiendkoolitused on andnud teadmised inimese toimimisest nii anatoomilises kui füsioloogilises mõttes ning korraliku baasi nõustamispsühholoogiast.

Tervist toetav eluviis ei ole ainult füüsiliselt aktiivne olemine, vaid ka läbi toidu kehale kõige vajaliku pakkumine. Nii isiklikult kui ka toitumisnõustajana leian, et tasakaalustatud ja vajaduspõhine toitumine ei peaks olema hooajaline, vaid elukestev tegevus ning sealjuures nauditav ja hinnangutevaba.

Olen inimene, kelle jaoks (enese)areng on pea et baasvajadus. Soovin ka oma kliente innustada leidma seda, mis neile nii liikumise kui toitumise mõttes kõige paremini sobib, sest siis on eesmärkide saavutamine tunduvalt lihtsam. Lisaks annab sobiv liikumine ja toitumine rohkem energiat, jaksu ning tuge, et tegeleda ka muude asjadega elus ning seda veel võimalikult pikka aega.

Treeninguid ja toitumisalast nõu annan hea meelega nii eesti, kui ka inglise keeles.

Instagram: @kartpartel

Facebook: Personaaltreener Kärt Pärtel

Koduleht: www.kärtpärtel.ee

Kui su eesmärk on leida tõeliselt personaalse lähenemisega treener, kes on sinu jaoks olemas ja kelle juhised on arusaadavad ja vastavuses sinu eesmärkidega, siis võta minuga ühendust e-posti teel.

Olen spordiga tegelenud kogu elu, kuid teadlikumalt olen asjale lähenenud viimase 10 aasta jooksul (peamiselt varasemate ülekoormusest tekkinud vigastuste tõttu). Teadliku treenimise ja toitumise abil olen juba pikemat aega suutnud sporti teha vigastustevabalt. Olen läbinud ka personaaltreeneri koolituse, kus omandasin veelgi põhjalikumad teadmised treeningute ja nende läbiviimise kohta ning soovin aidata ka teistel sportlikke eesmärke saavutada või lihtsalt tervislikuma elu poole püüelda. 

Oman personaaltreeneri litsentsi EQF4.

Treeningud algajatele.

Treeninguid annan peamiselt Hipodroomi, Laki ja Peetri klubides aga võimalik kokku leppida ka teistes Tallinnas asuvates.

Hei!

Minu nimi on Maiko ja mina olen Sinu uus personaaltreener!

Rääkides endast..
Erinevate spordialadega olen kokku puutunud juba maast madalast, kuid teismeeas avastasin enda jaoks tõelise kire - jõusaali. Eredalt on meeles esimene päev treeningsaalis, sest mind valdas hirm. Hirm teadmatuse ees - mida teha, kuidas teha ja kus üleüldse miski asub. Rapsisin jõusaalis arutult, harjutuste tehnika oli vale ja raiskasin aega lõhkudes oma keha. Praegu sellele ajale tagasi vaadates soovin, et oleksin enne jõutreeninguga alustamist konsulteerinud asjatundjaga.
Tänaseks olen jõusaalis treeninud ligikaudu 15 aastat. Oma teadmiste ja kogemuste kinnistamiseks olen läbinud personaaltreeneri koolituse.

Tahan aidata Sinul treenida teadlikult ja tervislikult!
Paneme paika saavutatavad eesmärgid, koostame treeningkava, õpime selgeks õige harjutuste tehnika, korrastame toidulaua ning kaloraaži.
Parem tervis, ilusam minapilt ja kõrgem enesehinnang! Tule trenni!

Treeninguid annan 24/7 Fitness Akadeemia, Laki ja Tabasalu klubis!

1x30€

2x50€

1x 15 EUR
10x 140 EUR

www.femmefit.ee

Hinnakiri Tallinnas:
http://www.femmefit.ee/hinnakiri-tallinnas.html

Hinnakiri Kuressaares:
http://www.femmefit.ee/hinnakiri-kuressaares.html

● Jõutreening
● Treeningud alles alustajale ja edasijõudnutele
● Treening oma keharaskusega
● Toitumine
● Kaalulangetus, lihaskasvatus

Olen rõõmsameelne, aktiivne ja toetav treener. Kogu oma elu olen ma tegelenud spordiga, nooremana põhiliselt võistlustantsuga ja viimased 5 aastat olen pannud suurt rõhku jõutreeningutele, mis oli mulle päästeteeka toitumishäirete käest, mis mind nooremana pikalt saatnud on. Olen läbinud IntensivePT personaaltreeneri koolituse ja oman EQF level 4 personaaltreeneri sertifikaati. Klientide treeningutes kasutan ma erinevaid meetodeid lähtuvalt spetsiifiliselt kliendi soovist ja eesmärgist. Treeneri töö juures on minu eesmärgiks aidata teistel inimestel leida enda jaoks aktiivne elustiil ja teha see meeldivaks osaks nende igapäevarutiinist. Usun, et sealt, kus lõpeb motivatsioon, algab distsipliin, mida mina kui Sinu treener aitan Sul hoida!

Kontakt:

Instagram: @suz_alt

Fb: Suzanna Altunjan

e-mail: Suzanna.Altunjan@gmail.com 

Spordiga olen tegelenud nii kaua kui mäletan ning väga paljude erinevate aladega: iluvõimlemine, ujumine, triatlon, tants jne. Sobiva spordiala otsingutega olen tänaseks jõudnud fitness-ini ning jõutreeninguni – see on see, mis paneb minu silma särama. Olen omandanud spordialase kõrghariduse Tallinna Ülikoolis ning samuti oman EOK treenerikutset, läbinud ka FAF treenerite koolituse (EQF Level 4). Personaaltreeneri amet on minu jaoks puhast rõõmu toov ning suhtun igasse oma klienti isikupõhiselt ning usun, et igale inimesele on oma kindel lähenemisviis. Minu eesmärk treenerina on näha, et minu kliendid saavad päris omaenda eduloo ning tunnevad ennast enda kehas suurepäraselt! Minu kliendid saavad minu näol endale teejuhi, kes aitab nii toitumise, treeningu, distsipliini ja motivatsiooni leidmisega.

Дорогие мои друзья, приглашаю вас Персональные тренировки – это целая программа трансформации режима питания, сна, физических нагрузок для набора мышечной массы, также составление комплексного плана питания. Помогу похудеть легко и здорово (с учетом ваших целей, состояния здоровья, уровня физической подготовки) входит в услуги. Формирую основную программу занятия.

Ваши пожелания тоже влияют на то, как проходит персональная тренировка. Индивидуальный график даёт вам возможность выбрать удобное время для посещения занятия спортом.

Телефон: +372 5618 8941 

Instagram: yaroslavkirilyuk

Olen jõusaalis tegelenud juba 10a, enne seda olen tegelenud Street workoutiga paar aastat (tähendab, et fitnessis kogemus on juba 12a), mul on väga aktiivne eluviis tihti mängin jalgpalli ja korvpalli. Oman treeneri tõendi EKFL poolt ja samal ajal olen TLÜ Magistratuuri üliõpilane kehakultuuri erialale. Olen väga motiveeritud treeneriks olla, aitan parandada mitte ainult kehalist vormi aga ka tervist "Terves kehas terve vaim".

Võtke ühendust ja teeme teid paremaks.

Telefon: 58342793

Hei!

Olen olnud sportliku eluviisiga umbes 14 aastat, millest 8 olen pühendanud jõusaalile. Teadsin juba lapsest saati, et tahan saada kindlasti treeneriks ja inimesi tervislikuma eluviisi suunas aidata. Olen läbinud Intensive Personal Trainer personaaltreeneri koolituse ning oman rahvusvahelist sertifikaati (EQF tase 4). 

Kui sinu huviks on jõusaal ja tervislik eluviis, siis ootan sind enda juurde trenni või koostame sulle individuaalse treeningkava vastavalt sinu eesmärkidele! 

Soovi korral võta minuga ühendust, koos saame astuda esimese sammu või juba olemasolevat teadmistepagasit täiendada. :)

Kontakt:

FB: PT Elisa-Beth Kaljulaid
Instagram: ekaljulaid
email: ekaljulaid1@gmail.com

Soovid alati hea välja näha? Alusta oma päeva aktiivselt minuga!

Minu nimi on Bella ja ma olen ERERSi rahvusvaheline treener, EuropeActive füsioterapeut, toitumisspetsialist, ETV+ külalistreener ja hetkel kehalise kasvatuse õpetaja.

Kõik läbi viidavad treeningud olen ise koostanud ja on väga tõhusad.

Julgustan ja motiveerin alati oma kliente alustama ja järjepidevalt jätkama tervislikku ja aktiivset eluviisi.

Liitu minuga! Hea meelega aitan sukelduda ka sinul fitnessi imelisse maailma.

Treeningud toimuvad 24/7 Fitness, Tallinn võrgustikus. 

Info:
FB:     Personaaltreener Bella Laptev
IG:      bella.fitnessacademy

Languages: Eesti, English, Русский, Italiano

Oman 3 rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreeneri ja toitumisnõustaja sertifikaati.

1. ISSA (International Sports Science Association, USA) Certified Personal trainer

2. ISSA Sports Nutritionist

3. International Decalifting Federation (Läti) Certified Fitness Trainer

4. GGS (Girls Gone Strong, USA) Women’s Coaching Specialist: toitumise kultuur, kehapilt, häiritud söömine, menstruaaltsükli probleemid, menopaus, vaagna tervis, hormonaalsed probleemid ja PCOS

5. Hetkel omandamisel GGS Pre- & Postnatal Coaching Specialist

(Girls Gone Strong, USA): diastaas recti, vaagnapõhja, hormoonprobleemid, uriinipidamatus, treeningu ja toitumise muutmine, käitumismuutuste psühholoogia, sünnitusjärgne depressioon, vaagnavalu, vaagnaelundite prolaps

Iga aasta õpin täienduskursustel ja omandan uusi teadmisi.

Olen personaaltreenerina töötanud üle 3 aasta. Armastan treenida inimesi ja aidata neile olla enda parim versioon. Minu lähenemine on põhjalik ja mitmekülgne. Minu treeningu eesmärk on luua kliendil aktiivse eluviisi pikaajalisi harjumusi ja positiivset suhtumist fitnesisse.

Annan treeninguid järgmistes saalides: Hipodroomi, Tõnismägi, Vabaduse pst, Peetri, Tähesaju City

I have 3 internationally recognized personal trainer and nutritionist certificates.

1. ISSA (International Sports Science Association, USA) Certified Personal Trainer

2. ISSA Sports Nutritionist

3. International Decalifting Federation (Latvia) Certified Fitness Trainer

4. GGS (Girls Gone Strong, USA) Women’s Coaching Specialist (Topics: body image, menopause, hotmone issues, disordered eating, pelvic health, amenorrhea, PCOS).

5. In progress GGS (Girls Gone Strong, USA) Pre- & Postnatal Coaching Specialist (Topic: diastasis recti, pelvic floor, body image, hormone issues, incontinence, exercise & nutrition modification, behavior change psychology, postpartum depression, pelvic pain, pelvic organ prolapse)

Each year I update my knowledge and upgrade my qualifications by taking new courses.

I have been working as a personal trainer for over 3 years. I love to train people and help them to be the best version of themselves. My approach is thorough and versatile. The goal of my training is to help clients to form long-term active lifestyle habits and a positive attitude in fitness.

I give trainings in the following locations: Hipodroomi, Tõnismägi, Vabaduse pst, Peetri, Tähesaju City.

Instagram: xshape.fit.tallinn

Facebook: Angelina Babkina/Xshape.Fit.Personal Trainer

Whatsapp, Telegram: +3725137495

+372 5916 5916
jacobprice@hotmail.com

Personaaltreeningu hind 25€ 60min
3 x 60min personaaltreening + treeningkava 100€

1x hind 35€ 

10x hind 250€

Mina olen Viktoria! Miks just personaaltreeneri amet? Mõte, et pean inimesi aitama on olnud justkui kinnisidee, kuid õige valdkonna leidmine võttis omajagu aega. Me kõik teame väga hästi, et pole midagi tähtsamat kui tervis. Samas ei pinguta me selle nimel tihti piisavalt. Minu armastus spordi vastu tekkis juba lapsepõlves. Ennast sai proovitud väga erinevates spordialades, kuid ühel hetkel võitis minu südame kergejõustik, millega ma täisealiseks saamiseni tegelesin. Hiljem tekkis aga pikem paus, järsk tervise halvenemine ning sellega kaasnevad kaaluprobleemid. Õnneks satus minu teele treener, kes aitas avada ukse ilusama ja tervema minuni läbi jõusaali treeningute ja tervisliku toitumise. Tollest ajast olen täielikult in love kõigega, mis antud valdkonda puudutab ja valmis jagama enda teadmisi ja kogemusi teistega!

Varajastes 20ndates noor spordihing, kes on 9 aastat mitmekülgselt spordiga tegelenud, sh jooksu, taipoksi, jõusaalitreeningutega. 

Aja jooksul sportides ja õppides omandatud empiiriliste ning teoreetiliste teadmiste toel olen enda jaoks välja kujundanud sportimisstiili, mis sobitub eesmärgiga saavutada esteetiline keha nii, et jätkuks lisaks baasjõule ka vastupidavust ja võhma. 

Kuidas olen Sulle abiks?

Aitan parandada ja eelistustele vastavalt muuta su füüsilist vormi - rasvapõletus (kaalulangetus rasva arvelt); lihasmassi kasv (kaalutõstmine lihasmassi arvelt), kehakompositsiooni parandamine, säilitades kehakaalu.  
Kuulan ära su lühema- või pikemaajalised eesmärgid ning sean realistliku plaani nende saavutamiseks koos treening- ja toitumiskavadega. 

Tagan sujuva alustamise eelnevalt paika seatud treeningkavaga personaaltreeningute toel, õpetades sulle selgeks ohutu harjutustehnika ning hoides treeningute ajal tuju üleval. 
Olen nõuga abiks ka treeningutevälisel ajal. 

Olen tunnustatud rahvusvahelise EQF4 taseme personaaltreeneri sertifikaadiga.

Annan treeninguid Akadeemia (kodujõuks); Laki, Hipodroomi, Tõnismäe ja Avala jõusaalides. 

Olen meeleldi valmis toetama sinu uue aasta eesmärkide täitumist.

E-mail: ttpersonaaltreeningud@outlook.com 

Instagram: ttreening

Telefon: 53503141

• Jõutreening
• Funktsionaalne treening
• Pilates

Treeningud:
Algajatele ja edasijõudnutele, Tervise ja heaolu hoidmiseks, Kaalu langetamiseks ja vormi saamiseks, Raseduse ja sünnitusjärgse taastumise ajal

• Jõusaali treeningkava koostamine
• Tervisliku toitumise nõustamine
• Toitumiskava koostamine
 

Персональный тренер, консультант по питанию
• Силовые тренировки в тренажерном зале
• Функциональные тренировки
• Пилатес

Для начинающих и продолжающих, Для здоровья и самочувствия, Похудение и поддержание физической формы, Во время беременности и послеродового восстановления.

• Составление программы тренировок
• Консультирование по правильному питанию
• Составление программы питания

Keel: Eesti, Русский

Kontakt: +372 5123 963
              valgejelena@gmail.com

PT/personaaltreening al. 15€
TN/toitumisnõustamine al. 20€

Klubid: Laki, Mustamäe (Hipodroom), Akadeemia, Tõnismägi, Avala kvartal (Veskiposti)

Soovid saada paremasse vormi, võtta kaalust alla, kasvatada lihasmassi või parandada üldist heaolu? Treeningute planeerimisel lähtume just Sinu eesmärgist!

Võta ühendust ja viime Sinu unistused ellu!

smir.kristina@gmail.com

https://www.facebook.com/100075039399801/

Tere! Minu nimi on Ketlin ja jagan väga hea meelega teiega oma teadmisi ja saan sõbraks, kes aitab teil sportlikku eluviisi armuda!

Spetsialiseerumine:
• Keha vormimisele suunatud treeningud (rasvaprotsendi vähendamine, lihasmassi suurendamine);
• Treeningud alles alustajale;
• Toitumis- ja treeningplaani koostamine;
• Online coaching.

Mul on palju kogemusi ja teadmisi fitnessi valdkonnas, olen lõpetanud Moskvas FPA Fitness Professionals Kooli ja oman ka Euroopa EHFA akrediteeringut.

Treeningprogrammi koostamisel valin ainult need harjutused ja koormused, mis on Sinu terviseseisundit ja füüsilist vormi arvestades kõige sobivamad.

Ootan kõiki treeningutele, olenemata teie jõusaalikogemusest!
Personaaltreeninguid annan klubis aadressil Tähesaju tee 11.

Pea meeles, et kõige olulisem rikkus on tervis!

Minu kontaktandmed:

Facebook: https://www.facebook.com/ketlinPT
Instagram: @ketlinshavljuga
E-mail: ketlin.shavljuga@gmail.com

Personaaltreening 1x 30.-
Personaaltreening 5x 135.-
Personaaltreening 10x 250.- (toitumiskava kingituseks)

Personaaltreening sõbraga 1x 45.-
Personaaltreening sõbraga 5x 215.-
Personaaltreening sõbraga 10x 400.- (toitumiskava kingituseks)

Treeningkava 30.-
Toitumiskava 30.-
Trenni-ja toitumisnõustamine 30.-

Aitan sul treenida, toituda ning taastuda mõistlikult ja tulemuslikult, misiganes eesmärgi poole pürgides.
Saan sind aidata rasvapõletusega, lihasmassi kasvatamisega või hoopiski mõne kehalise võime arendamisega (jõud, vastupidavus, kiirus, painduvus, osavus/koordinatsioon).

Pakun sulle unikaalselt mitmekülgseid treeninguid. Seda võimaldab 10+ aastat treenerikogemust, erinevate spordialade harrastamine (akrobaatika, kergejõustik, korvpall, jalgpall, ujumine, tricking, parkour, karate, poks, taipoks, maadlus, MMA ja BJJ) ning arvukad läbitud koolitused. 

Lisaks personaaltreeningutele olen tegutsenud ÜKE treenerina Eesti Tennise Liidus, HC Kehra käsipalliklubis ning võitlusspordiklubis 3D Treening. Samuti FAF Eesti ning IntensivePT Eesti koolitajana.
Hetkel olen ÜKE treener jalgpalliklubis FC Kose ning korvpalliklubis Basket.

Treeninguid viin läbi Tõnismägi 11A saalis. Tule trenni üksi või kaaslas(t)ega.
1x 50€, 3x 135€, 7x 280€.

jass.murutalu@gmail.com
53855152
trennininja.ee

Предлагаю услуги персонального тренера.

● Я, Евгений Кудреев, сертифицированный персональный тренер.
● Культуризмом занимаюсь 14 лет, расту и развиваюсь в своих достижениях.
● Первые тренировки начал проводить 8 лет назад.
● Ранее выступал на соревнованиях по культуризму. Имеется опыт подготовки к соревнованиям.
➡️Приглашаю всех присоединиться и достигать новых вершин вместе!

Тренировки проходят в сети залов 24-7fitness.
● Prisle 16
● Mustamäe tee 4
● Akadeemia tee 30
По всем вопросам пишите в личные сообщения (ЛС), messenger, viber, telegram +372 55902063

Персональный тренер это:
● Залог безопасности выполнения упражнений.
● Эффективность тренировочных программ.
● Возможность в минимальные сроки грамотно и безопасно добиться желаемых результатов.

➡️Спортивное питание по низким ценам ℹwww.bodyfitness.eeℹ

Olen terviseentusiast, kelle teekond spordimaailmas algas juba 8 aastaselt rühmvõimlemise treeningutega, mis õpetasid mulle juba noorelt kui oluline on distsipliin, järjepidevus ja pühendumine, et saavutada oma eesmärgid. Selle loomuliku jätkuna alustasin tööd rühmatreenerina keha ja meele treeninguid juhendades, mis on siiani jäänud mulle südamelähedaseks. 

Soovist, aga inimesi personaalsemalt toetada ning teadlikult eluviisi kujundada läbi erinevate aspektide – füüsiline koormus, vaimne tasakaal, vajaduspõhine toitumine ja iseenda areng  läbisin FAF Eesti personaaltreeneri, Precision Nutrion toitumisnõustaja ja Sleeping Yogini joogaõpetaja kursused ning olen nüüdseks rühma- ja personaaltreener, joogaõpetaja ning toitumisnõustaja. 

Usun siiralt, et sinu unistused täituvad kui julged unistada, käid julgelt oma rada ja astud reaalseid samme nende täitmiseks ning tähistad igat väikest sammu oma teekonnal.

Jaana on kõrgharidusega 6. taseme treener, kes peab lugu tervislikest eluviisidest ning heast enesetundest. Tema poole võib pöörduda küsimuste ja abipalvetega nii treeningute kui toitumise osas. Jaana aitab mõistlikul ja tervislikul viisil saavutada sul oma eesmärgid, parema füüsilise vormi ning otse loomulikult kaasneb sellega ka parem enesetunne.

Minust...

Olen töötanud treenerina alates 1992.aastast.

Oman Les Millsi bodypumpi ja bodybalance instruktori litsentse.

Lisaks on minu poolt antavate treeningute hulgas stepitunnid, ringtreeningud jõusaalis ja personaaltreeningud

Kvalifikatsioon:

Lõpetanud Tartu Ülikooli kehakultuuri spordi erialal

Võistlustantsutantsu treeneri litsents, 1999.a.

Aerobic trainers licence, 2003.a. (Fitness Academy of Finland)

Gym instructor's licence, 2003.a. (Fitness Academy of Finland)

Les Mills BodyPump instruktor, 2003.a.

Les Mills BodyBalance instruktor, 2009.a.

Fitnessi ja kulturismi treeneri 6.tase, 2016.a. (vanemtreener)

Olen võistelnud ise fitnessis edukalt ja tulnud Balti absoluutseks meistriks 2003 a. Sümpaatia selle ala vastu on jätkuv.

Hetkel tegelen fitnessi ja bikiinifitnessi võistlejate juhendamisega Kulturismi-ja fitnessiklubis Tiim Go Fit ning on au olla mitme Eesti meistri treener. Aastal 2020 valiti mind parimaks lastefitnessi treeneriks.

Moto:

"Ole vormis - oled alati stiilne ja kordumatu! :)"

Avastasin enda jaoks liikumise ja treenimise juba üle 10 aasta tagasi ning see on olnud minu elu üheks olulisemaks osaks. Naudin ise peamiselt jõutreeninguid, aga ka jooksmist, joogat ja rühmatreeninguid. Nähes ja tundes ise, kuidas treening, tervislik toitumine ja vaimne heaolu muudavad meid inimesena paremaks, tekkis minus ka soov aidata teisi sel teekonnal.

Olen läbinud FAF personaaltreeneri koolituse 2019-2020. aastal. Oman lisaks EOK tase 3 treenerikutset jõutõstmise erialal. Olen osalenud jõusaalialastel täiendkoolitustel ja olnud ka rühmatreener. Harin end treeningute vallas pidevalt läbi teaduslike allikate. Abistan jõusaalis nii alles alustajaid kui ka juba veidi edasijõudnumaid treenijaid. Lisaks olen abiks ka toitumisplaani koostamisel ja toitumisalases nõustamises.

Kulturismi ja fitnessi treener alates 2006, EKR 6 tase (vanemtreener) alates 2019

Alates 2009 olen pidanud blogi www.treenitargalt.ee (lisaks www.facebook.com/treenitargalt), kus avaldanud üle 100 erineva artikli. Kirjutanud artikleid ja teinud koostööd tervislike eluviiside, treeningute ja toitumise teemadel paljude ajalehtede ja ajakirjadega – Postimees, Pärnu Postimees, Ärielu, 30+, 60+, Naised, TervisPluss, Coop Eesti, Pääste Elu ning andnud temaatilisi intervjuusid raadiotele ja tv-le Pärnu Raadio, Vikerraadio ja Kanal 2. Lisaks koolitused ja seminarid ettevõtetes ja kohalikes omavalitsustes. Aastatel 2016-2019 tegin tihedat koostööd Päästeametiga, viies komandodes läbi seminare ja treeninguid.

Karjäär sportlasena:

Harrastanud mitmeid spordialasid alates 6.eluaastast – ujumine, korvpall, võrkpall (treener Tiit Aasma käe all), kergejõustik (treener Leonhard Soom), vabamaadlus (treener Mati Sadam, 1982-2006) – 2x meeskondlik Eesti KV, JUN Eesti MV pronks, paljukordne Järvamaa meister. 

Tulemused treenerina ning mõned edukamad õpilased (ÜKE, erialane treening või toitumisnõustamine):

Jaanika Aavamägi – JUN EM pronks bodyfitnessis

Christina Alev – 3x ABS Eesti meister naiste bodyfitnessis, Baltimaade MV ABS hõbe, EM 10 koht naiste bodyfitnessis

Argo Vaible – 2x Eesti KV kulturismis, EM 7.koht kulturismis

Ragnar Kaasik – 5x Eesti meister ja ABS meister vabamaadluses, 2x Baltimaade meister, Põhjamaade meister

Heili Hiiemäe – Eesti meister ja Eesti Politsei meister jõutõstmises

Egon Kaur – rallisport, WRC Rally Academy hõbe

Väino Miil - Lilian Kadaja-Saarepuu – paljukordsed Eesti MV ja rahvusvaheliste võistluste medaliomanikud ja finalistid võistlustantsus

Joosep Mesi – paljukordne Eesti JUN meister jalgrattaspordis

Pärnu Spordikooli korvpallitüdrukud U14, U16, U18

Lisaks sajad amatöörsportlased ja harrastajad (korvpall, võrkpall, tennis, golf jne).

Mind leiad Pärnust, ühendust saab minuga kas helistades 568 75755 või siis e-maili teel raivo@treenitargalt.ee või ka läbi FB www.facebook.com/treenitargalt

Olen juba maast madalast olnud spordi juures ja sees - päris lapsena tantsimine ja ujumine ning puude otsas ronimine, edasi korvpall, indiaka, rahvatants nii tantsija kui üldkehalise ettevalmistuse treenerina, rühmatreeningud (Zumba ning erinevad Les Mills ja BodyArt treeningud). Minu viimase viie aasta suurimaks kireks on aga lihastreeningud jõusaalis ning miks siis mitte panna kokku nii hobi kui ka töö?

Olen läbinud EKR treeneritaseme koolituse ning viimased paar aastat juhendanud personaaltreeninguid nii Pärnus kui ka vajadusel kaugemal. Inimesed usaldavad mind, sest teen oma tööd pühendunult ja suure empaatiaga. Minu jaoks on oluline õppida ise ning õpetada ka teisi treenima teadlikult. Miks? Sest see on tervise ja ilu võti ning võimaldab olla ka veel kõrges eas toimekas ja tegus.

Ükski ülesanne pole minu jaoks ületamatult raske - koostöö Sinuga on see, mis viib sihile! Kui vajad minu abi, siis olen Sinu jaoks olemas! Kui Sul on näiteks koos sõpruskonnaga soov läbi viia mõnda lõbusat treeningut, kas rühmatreeninguna või jõusaalis, siis paneme plaani paika ja teeme teoks! Leiad mind Pärnust ning ühendust saab minuga kas helistades 522 0740 või siis e-maili teel lucia@treenitargalt.ee 

Hei!

Olen treeninud inimesi alates 1995a. Lisaks suurele töökogemustele olen läbinud palju erinevaid erialaseid koolitusi.

FAF( fitness academy of finland)  Jōusaali personaaltreener

Corpus Pilates Teacher Trainer Level 1 ja Level 2 

Massöör MER ja ZenThai

Klubis 24-7 Fitness pakun personaaltreeninguid jōusaalis ja ka individuaalseid Pilatese treeninguid.

Personaaltreeningud sisaldavad treeniale sobivate harjutuste ōpetamist ja treeningkava koostamist. Nōustan ka toitumisega.

Lihtsa kava saab koostada ühe tunniga. Kuid siiski soovitan algajale vōtta rohkem eratunde.

Personaaltreening kestab 1-1,5 h

Personaaltreeninguid saab teha ühele inimesele ja ka väikesele treeningrühmale.

1x 40 eur/30 eur

2x 75 eur/55 eur

3x 95 eur/85 eur

Väikese rühma treeningu hind ühele inimesele on 25 eur.

Nb! Ōpilastel ja pensionäridel kehtib soodushind!

• Saad minu teenuseid osta ka Stebby keskkonna kaudu!

• Vaata - app.stebby.eu

Kontakt tel 5092901

Messenger Marge Rull

Olen läbinud personaaltreeneri Intensive PT kursuse ning seeläbi omandanud EQF level 4 tunnistuse.

Erialalt olen füsioterapeut. Selles töös puutun kokku paljude erinevate inimestega ning püüan alati igaühele läheneda individuaalselt, et neid liikuma motiveerida. Oma töös kohtun paljudega, kellel oleks traumajärgse teraapiaga lõpetades môistlik edaspidi jätkata jõusaali-treeningutega. Sooviksin neid inimesi jõusaali minemiseks julgustada ning luua neile seal turvaline keskkond, et protsess oleks vähem stressitekitav ja et inimesed saaksid ka edaspidi füsioterapeudi juhendamisel jõutreeningut teha, et oma vigastusest maksimaalselt taastuda.

Kui oled hoopis see inimene, kellel puuduvad üldse teadmised jõutreeningust, treenimisest, toitumisest, kuid oled huvitatud tervisliku eluviisiga alustamisest, aga ei ole päris kindel, kuidas, kirjuta mulle julgesti. Saan sulle igal juhul toeks olla!

Olen olnud füsioterapeut ka mitmete spordimeeskondade juures - olin muuhulgas noorte korvpallikoondise füsioterapeut, kus viisin läbi nii individuaal-, kui ka üldtreeninguid. Nii et, kui oled sportlane, või kestaseme teadmistega spordihuviline, kes soovib oma sooritustulemusi parandada, anna endast märku. Paneme koos plaanid paika ja liigume üheskoos sinu eesmärgide saavutamiseni!

Minu põhieesmärgiks on tervise edendamine ehk inimese aitamine suuna võtmisel tervisliku eluviisi poole mõnusa ja nauditava protsessi teel.

Läbitud koolitused:
2015 Kinesioteipimine
2017 Dünaamiline teipimine
2018 Koolitus "Kriisisituatsioonid spordis: elustamine ja esmaabi"
2018 Testimine spordifüsioteraapias
2018 Sportlaste toitumine
2020 Alaseljavalu diagnostika ja ravi esmatasandil
2021 Põlveliigese kliiniline taastusravi
2021 Tendinopaatiate füsioterapeutiline käsitlus

Treeninguid annan 24-7-Fitness Pärnus (Lai 11, Pärnu Port Artur 2)

Võta minuga ühendust:

@mail: m-malysheva@mail.ru
Fb: https://www.facebook.com/mmfysioteraapia

Suhtluskeeleks on eesti ja vene keel.

- Personal training in the 24/7 Fitness gym Pärnu.

- Making an individual training program for your goals (gaining muscle mass, losing weight, body shaping or weight).

- Selection of exercises based on your characteristics.

- Explanation, training, analysis and adjustment of exercise technique.

- Help in compiling a diet, compiling a diet for a day / week / month.

- Analysis of the food basket.

- Answers to all questions on nutrition, personal support and control.

- Full management 1/3/5 months, including: personal training, nutrition, 24/7 support, my personal control. 

- Possibility of online/distance training.

- Consultations, and any questions in my area of ​​expertise.

Contact me tel: +37258376123
(Viber/WhatsApp)
Instagram: dmitriy.zubenko 

Olen terve oma teadliku elu olnud aktiivne liikuja. Alustasin noorena jalg- ja korvpalliga ning jõudsin ringiga jooksmise ning jõusaalitreeninguteni, millega tegelen aktiivselt siiani.

2016 lõpetasin füsioteraapia magistriõpingud Tartu Ülikoolis. Oman laialdasi teadmisi inimkeha ehitusest ja toimimisest ning liigutustegevusest. Jagan neid teadmisi igapäevatöös füsioterapeudina ka oma patsientidega.

Enda ja teiste teadlikumaks treenimiseks olen läbinud Intensive PT koolituse ja oman personaaltreeneri kutsetunnistust.

Võimalusi, kuidas jõuda A-st B-ni ja täita oma unistusi, on mitmeid. Kui soovid teadlikumalt treenida ja oma eesmärkide poole liikuda, kirjuta mulle julgelt.

Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis füsioteraapia eriala. Hetkel töötan haiglas füsioterapeudina, kuid oman kogemust ka sportlastega töötamisel, olles aastatel 2018-2022 olnud jalgpallimeeskonna füsioterapeut. Lisaks olen läbinud Eesti vaieldamatult kõige põhjalikuma FAF (Fitness Academy of Finland) personaaltreeneri koolituse.

Minu eesmärk on julgustada kõiki inimesi liikuma olenemata vanusest, kehakaalust, füüsilisest võimekusest ning pakkuda sel teekonnal tuge. Oman põhjalikke teadmisi inimese skeletilihaskonnast ning aitan sul treenida turvaliselt, leida sinu jaoks sobivaimad harjutused ja harjutuste variatsioonid, võttes arvesse sinu eripärasid ning ka varasemaid traumasid/valusid. Treenimisel pean kõige olulisemaks õiget sooritustehnikat ja eesmärgipärast lähenemist, kuid treening peab olema ka nauditav.

Minu trennidesse on oodatud kõik, kes:
•soovivad alustada jõusaali treeningutega
•on juba jõusaalis varasemalt treeninud, kuid soovivad veidi tehnikat lihvida ja treeninguid teadlikumaks muuta
•soovivad taastuda vigastustest

I am a Certified Personal Trainer and health-fitness professional. I will make you reach your goal and change your life style to reveal the power of your body. You’ll feel more confident in your daily life and see your progress step by step. No matter your age or if you’re a gym beginner, intermediate or advanced experienced athlete, I will assist you in:

- Losing weight & burning fat
- Building muscle, mass and stay fit
- Strength training
- Cardio training and endurance
- High and low intensity training
- Fitness training plan
- Nutrition / Meal plan

As an athlete and former professional football player I have lot of experiences in sports, mobility movement, agility, flexibility, balance, strength, endurance, skills, stability, etc.

My whole life has been about practicing sports. I have passion and love for fitness. My main focus is to help you in reaching your fitness goal, transform your body to be physically fit. Age is just a number, be persistent in your workout and you’ll feel young for ever.

My motto is: “You are stronger than you think!”.

Contact are:
emaodinak02@gmail.com
Fb: emanak.fit
IG: emanak20
Phone: 58313793

Jõusaali olen harrastanud järjepidevalt 8 aastat ning nende aastate jooksul olen omandanud teadmised, milline treeningstiil ja tehnika aitab saavutada parimad tulemused. 
Olen osalenud ka bikiinifitnessi võistlustel, mis on seni mu ainuke ja kus saavutasin IV koha. 
Olen läbinud ka Eesti Kulturismi ja Fitnessi erialase koolituse tasemele EKR3 ja EKR4.

Minu eesmärgiks on muuta Sinu elustiili, leida milline treeningstiil on just Sinule sobivam ning aidata lihvida tehnikat. Samuti koostan treeningkavasid (ka koduseks). 

Võta julgelt ühendust. Aitan muuta Sinu elustiili. 

Treeninguid annan Hipodroomis, Peetris, Vabaduse pst-l, Kuressaares ja Lakis.

telefon: +37256861737 
email: pille.aus1@gmail.com
Instagram: @pilleaus

www.femmefit.ee

Hinnakiri Tallinnas:
http://www.femmefit.ee/hinnakiri-tallinnas.html

Hinnakiri Kuressaares:
http://www.femmefit.ee/hinnakiri-kuressaares.html

Minu tee sai alguse jõusaali- ja rühmatreeningutesse juba 14 aastaselt. Sellest on nüüdseks möödas üle 12 aasta. Olen läbi teinud kõikvõimalikud tõusud ja mõõnad (ka toitumishäired) ning tänu sellele oskan nüüd ka teisi mõista ja aidata erinevatel eluperioodidel ning hetkedel.

Minu eesmärk on aidata inimestel mõista, et tervislik toitumine ning treenimine ei pea olema elus domineeriv ning seda on võimalik omale üsna kergelt sättida elustiiliks. Mõistan, et kõigi eesmärk, kes jõusaali astuvad, ei pea olema sportlase keha võimalikult madala rasvaprotsendiga ning ainus söök ei pea olema kanafilee ning kodujuust. Ka ei poolda pidevat kalorite lugemist – see pole vajalik kui ei ole võistleja.

Tahan tuua nn. fitnessi maastikule rohkem tervet mõistust ning seeläbi kergemat elustiili muutust parema tervise ning keha suunas. Saab väga ilusa keha ja hea tervise kõiki oma lemmiktoite süües ning mõõduka liikumise ning treenimise läbi. Kõik tuleb vaikselt lihtsalt viia balanssi ning kindlasti võivad olla vajalikud pisikesed muudatused.

Minult saavad abi nii algajad kui edasijõudnud ükskõik milliste soovidega (kaalulangetus, kaalutõus, keha toonusesse viimine, lihasmassi kasvatamine jms). Ka aitan toitumise alal. Olen läbinud väga põhjaliku Intensive PT koolituse ning oman pikaaegset kogemust ennast treenides. Ka kavatsen end edasi täiendada. Kui tõesti väga spetsiifiline ala, siis aitan leida kellegi, kes alal spetsalist.

Võta ühendust, paneme eesmärgid paika ja viime need koos täide:

Instagram: pt_karoliina

E-mail: karoliinapt@gmail.com

Facebook: personaaltreener Karoliina

Ketlin Kuuskne on treener, tervisliku eluviisi edendaja ja wellness fitness võistleja. Tervislik eluviis on minu kirg ja minu missiooniks on aidata ja inspireerida kõiki oma elukvaliteeti tõstma!
Isiklikud suuremad saavutused on 2020 sügishooajal saavutatud kuld nii Riias kui ka Eesti meistrivõistlustel kulturismis ja fitnessis, wellness fitness kategoorias.
Suuremat rahulolu valmistab aga mulle mitmekümnete rahulolevate õpilaste tulemused, kes on minu juhendamisel saavutanud oma kõrgema elukvaliteedi.
Edendan tervislikku eluviisi läbi kolme valdkonna: toitumine, treeningud ja mõtteviis. Seda kõike nii personaalselt kui grupiviisiliselt.
Koduleht: https://www.fitprana.com/
<https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.fitprana.com%2F%3Ffbclid%3DIwAR2pGU7DCEGq-h0TDiU9ZPxQ4hi81S1tjr_Gxir8IPwlO4mvAwSQOcTdma4&h=AT0miLSd-sBcQiuV9k1D3Wh2lOkDm3ox1MuM5fqJImGsB-Hg_blj2ryhGr4K08mM6CRSdWnFxG3HTzfujhyfSnj-QoSTxLPJnJJcIe-Wblu2JhNpFlVJ0hZFum5_vf1EUxKlRw>
FB ja insta: Fit Prana

Sinu parima elukvaliteedi terviseks!
Ketlin

Olen 29-aastane mees, kes tulnud Eesti meistriks maadluses kőikides vanuseklassides.
Samuti esindanud Eesti riiki rahuvusvahelisel areenil kui ka Euroopa meistrivőistlustel.
Oman teadmisi vastupidavustreeningu, jőu arengu ning kardio valdkonnas.

Valdan eesti, vene ja inglise keelt suhtlustasemel.

1x trenn 30 eur
10x trenni 250 eur 

Lisainfo saamiseks pöörduda Erik182@mail.ru

Facebook:  Erik Int
Instagram:  Insta_int 

Hei!

Minu nimi on Maiko ja mina olen Sinu uus personaaltreener!

Rääkides endast..
Erinevate spordialadega olen kokku puutunud juba maast madalast, kuid teismeeas avastasin enda jaoks tõelise kire - jõusaali. Eredalt on meeles esimene päev treeningsaalis, sest mind valdas hirm. Hirm teadmatuse ees - mida teha, kuidas teha ja kus üleüldse miski asub. Rapsisin jõusaalis arutult, harjutuste tehnika oli vale ja raiskasin aega lõhkudes oma keha. Praegu sellele ajale tagasi vaadates soovin, et oleksin enne jõutreeninguga alustamist konsulteerinud asjatundjaga.
Tänaseks olen jõusaalis treeninud ligikaudu 15 aastat. Oma teadmiste ja kogemuste kinnistamiseks olen läbinud personaaltreeneri koolituse.

Tahan aidata Sinul treenida teadlikult ja tervislikult!
Paneme paika saavutatavad eesmärgid, koostame treeningkava, õpime selgeks õige harjutuste tehnika, korrastame toidulaua ning kaloraaži.
Parem tervis, ilusam minapilt ja kõrgem enesehinnang! Tule trenni!

Treeninguid annan 24/7 Fitness Akadeemia, Laki ja Tabasalu klubis!

1x30€

2x50€

Предлагаю услуги персонального тренера.

● Я, Евгений Кудреев, сертифицированный персональный тренер.
● Культуризмом занимаюсь 14 лет, расту и развиваюсь в своих достижениях.
● Первые тренировки начал проводить 8 лет назад.
● Ранее выступал на соревнованиях по культуризму. Имеется опыт подготовки к соревнованиям.
➡️Приглашаю всех присоединиться и достигать новых вершин вместе!

Тренировки проходят в сети залов 24-7fitness.
● Prisle 16
● Mustamäe tee 4
● Akadeemia tee 30
По всем вопросам пишите в личные сообщения (ЛС), messenger, viber, telegram +372 55902063

Персональный тренер это:
● Залог безопасности выполнения упражнений.
● Эффективность тренировочных программ.
● Возможность в минимальные сроки грамотно и безопасно добиться желаемых результатов.

➡️Спортивное питание по низким ценам ℹwww.bodyfitness.eeℹ