Мы будем посылать вами по электронной почте ссылку на изменение пароля

персональные тренеры

персональные тренеры

Tallinn

Kirke Kirt

Групповой тренер / Персональный тренер

Laki, Akadeemia

Minu hing kuulub spordile. Olen spordiga tegelenud lapsest saati. Seitse aastat tegelesin kettaheitmise ja kuulitõukega.
Aasta tagasi hakkasin tegelema bikini fitnessiga.
Rühmatreeninguid ja personaaltrenne olen andnud Spordiklubis GymLeco kaks aastat.
Kui vajad abi kaalulangetamisel, lihastoonuse tõstmisel või toitumisalast nõu siis tule ja küsi abi.
 

Aleksandr Volkov

Персональный тренер/групповой тренер

Akadeemia, Mustamäe tee, Priisle, Tõnismäe, Peetri

Тренер 3-ей категории


Тренерская категория Эстонского Олимпийского Комитета.

Персональный тренер/alexsartofit@gmail.com

Персональные тренировки для женщин и мужчин.

Программы тренировок и планы питания.

Похудение и набор мышечной массы.

Принцип моих тренировок - построение красивой, эстетичной фигуры.

alexsartofit@gmail.com

Instagram: @alex_sarto

Anastasia Gavris

Personaaltreener

Priisle, Hipodroomi

 

anastasia.gavris@gmail.com

Спорт – моя жизнь! С детства занималась спортивными бальными танцами, на протяжении десяти лет.

В 2016 году начала свою подготовку к первым соревнованиям в категории фитнес бикини, после чего поняла, что я нашла себя и двигаюсь в правильном направлении.

Окончила обучение в колледже Бена Вейдера в Санкт-Петербурге (Помощник инструктора бодибилдинга и фитнеса), а также получила сертификат «Персональный фитнес-тренер»  в Ассоциации Профессионалов Фитнеса в Москве. Владею лицензией в EHFA - европейском реестре сообщества здоровья и фитнеса EREPS.

Вне зависимости от твоей цели, будь то похудение, набор мышечной массы, улучшение физических показателей, или же укрепление осанки, я знаю, как тебе помочь!

Risto Saul

Персональный тренер

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Rakvere

Hea enesetunne ja nähtavad tulemused on kaks põhilist asja, mis treenimine Sulle annab. Vastavalt vajadusele kas maha põletatud või juurde kasvatatud kilo viib Sind sammukese lähemale oma unistustele. Iga treeninguga jõuad lähemale parimale versioonile iseendast. Kui Sa ei tunne ennast iseendana, Sind kurnab pidev väsimus ja stress, siis trennist võib saada teraapia, mis ravib kõik haigused.

Treeneri tööks ei ole mitte ainult näidata, kuidas harjutus käib ning kui sirge või kõver peaks su lülisammas kükkides olema. Treener peab eelkõige motiveerima ja innustama. Hea treener suudab kliendi endasse uskuma panna ja aitab viia kaugemale kui ta ise suudab ette kujutada. Just neid omadusi jälgin enda puhul mina ja proovin järjepidevalt arendada. Seega, kui oled eksinud või ei tea kust alustada, võta minuga ühendust ja me leiame lahenduse.

Oman IntensivePT personaaltreeneri sertifikaati. Fitnessiga olen tegelenud viimased 7 aastat. Olen osa võtnud nii kulturismi kui ka jõutõstmis võistlustelt.


Treeninguid annan: Akadeemia Tee 30, Laki Põik 4, Mustamäe tee 4, F. G. Adoffi 11, Rakvere Kroonikeskus

 

 

 

You are new in town and just starting your fitness journey to reach your desired body. You might be anxious about fitness training, you might think you're too un-fit to start and that people will judge you. I promise your experience training with me will be completely positive. I love helping people on the start of their journey and watching them grow in strength & confidence.

 

Whether your goal is to lose fat, build muscle, improve your mood/health/performance/mobility - or simply live in a body that's free of pain and discomfort, I would be happy to help you achieve it.

 

My role as a personal trainer is to motivate you to succeed in your goals and to cheer you on to do your best. Exercising is supposed to be fun. An effective trainer will show you how to avoid boredom with your workout, as well as how to push yourself to succeed when you feel like giving up.

 

Contact info:

Facebook: Personaaltreener Risto Saul
risto.saulpt@gmail.com

+ 372 53098780

Marko Tooming

Персональный тренер

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Vabaduse pst, Rakvere

Olen teinud ja teen vahetut koostööd erinevate selle ala professionaalide ja treeneritega. Olen läbinud ka EKFL koolituse.
Kuna olen ise võistlev kulturist, siis rakendanud teadmisi ka enda peal ning pole piirdunud pelgalt teooriaga.
Parimad saavutused Mr.Universe 3.koht ja Balti MV 2.koht kulturismis jne.

Juhendan nii toitumise, toidulisandite kui ka treeningutega.
Ootan trenni nii inimesi, kellel on kõrgemad eesmärgid (vormi saavutamisel ning võistlustasandil) kui ka neid, kes soovivad lihtsalt oma keha vormida ja vormis hoida.
Enamasti piisab 1-3 treeningust, et edaspidi omal käel hakkama saada kuid see on kindlasti vajalik, et areng oleks kiirem ja teaksite, mis teete!

Treeninguid annan 24-7-Fitness Mustamäe klubides (Akadeemia tee 30, Laki põik 4, Mustamäe tee 4) ja soovi korral ka Nõmmel Manta hoones (Vabaduse pst 174B) ning Rakvere klubis.
Kliente juhendan spordiklubides eelneval kokkuleppel ajavahemikus E-R 08:00-16:00.
1x treening 29.90 eur

Kontakt: trainhard.ee@yahoo.com või võta minuga ühendust Facebookis https://www.facebook.com/your.fitness.body/

Grete Udras

Laki, Akadeemia, Hipodroomi, Tõnismäe

Tegelen juba 20 aasta kergejõustikuga ja olen esindanud Eestit erinevatel rahvusvahelistel tiitlivõistlustel. Minu suurimaks eesmärgiks on pääseda 2020 aasta Tokyo olümpiamängudele.

Rühmatreenerina, jõusaalitreenerina ja personaaltreenerina alustasin tööd 2011 aastal spordiklubis Gymleco ehk praeguses 24-7 fitnessis.

2012- 2015 Tartu Ülikool, Sporditeaduste bakalaureus.

2017- 19.06. 2019 Tartu Ülikool, Meditsiiniteaduste valdkond- Sporditeaduste magister treener-spordijuhi erialal.

Lisaks olen läbinud Kulturismi- ja fitnessitreenerite erialase koolituse I-III tasemele ja oman kergejõustiku treeneri 6 taset.

  • Personaaltreeningud
  • Toitumisnõustamine
  • Kaalu alandamine
  • Noorte/laste treeningud
  • Eakate treeningud
  • Erinevate spordialade üldfüüsiline ettevalmistus (ÜKE)
  • Korsetilihaste tugevdamine/ rühi parandamine
  • Terapeutilised harjutused ehk liikumisravi harjutused (erinevate vigastuste korral)

Lilian Rannu

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Vabaduse pst

Veronika Makarova

Персональный тренер

Laki, Priisle, Tähesaju

Saalid: Laki põik 4 ja Priisle tee 16

Hannes Haav

Персональный тренер

Hipodroomi, Akadeemia, Laki, Priisle, Vabaduse pst, Tõnismäe, Peetri

Hannes Haav on rahvusvaheliselt tunnustatud EQF 4 taseme personaaltreener. Ta on tegelenud erinevate spordialadega (kergejõustik, kick poks) ja spordiala spetsiifikat arvestava jõutreeningu ning toitumisega juba varasest teismeeast. Viimased 16 aastat on Hannes tegelenud jõusaalitreeningutega ning kombineerinud neid erinevate kardiovaskulaarset võimekust arendavate aladega (jooksmine, suusatamine, ujumine). Tervislik eluviis on tema jaoks elustiil.
Treening- ja toitumiskavade disainimisel tugineb Hannes teadusallikatele ning lähtub kliendi eesmärkidest, füüsilisest võimekusest ja anatoomilisest eripärast.
 

Mustamäe tee 4, Akadeemia tee 30, Laki põik 4, Priisle tee 16, Vabaduse pst 174B, Tõnismägi 11A

Reiko Urbla

Персональный тренер

Hipodroomi, Akadeemia, Peetri

Jõusaalitreeningutega alustasin juba 2011.aastal. Treenerina aitan Sul treeningutega korrektselt ja korrapäraselt alustada, et alustatu ei jääks pooleli ning tulemus saavutamata.

Olen enamuse oma elust olnud seotud spordiga – noorena mängisin pikalt korvpalli ning nüüd kuuluvad jõusaalitreeningud minu igapäevaellu.

Teemad, mida oleksin soovinud teada jõusaalitreeningutega alustamisel – toitumine, harjutuste tehnika ning valik. Neid pean treenimisel väga oluliseks ning seda soovin anda edasi ka Sulle!
Tule minuga trenni, paneme tehnika ja harjutused paika ning näed visuaalseid muutuseid oma kehas – see on väga suur motivatsioon.

 

Personaaltreeneri kutsetunnistus EKR 3 tasemel


Personaaltreeninguid annan Hipodroomi (Mustamäe tee 4), Akadeemia tee 30 ja Peetri klubides.

 

Kontakt : reiko.urbla@gmail.com

Arina Garšina

Персональный тренер

Akadeemia, Priisle, Hipodroomi, Tõnismäe

Arina Garšina on lõpetanud Tallinna Ülikoolis Bakalaureuseõppe Kehakultuuri erialal. Samuti Arina omab rahvusvaheliselt tunnustatud ISSA Personaaltreeneri (International Sports Sciences Associantion Certified Personal Trainer) ning EKR5 Ujumistreeneri kutseid. Arina on lapsepõlvest saadik tegelenud ujumisega. Ta on tulnud mitu korda Eesti meistriks ja olnud Eesti Rekordi omanik. Samuti paremate ujumistulemuste jaoks ta treenis 5 aastat jõusaalis personaaltreeneriga. Nii viisi Arina armus veelgi rohkem treeningutesse eriti jõutreenigutesse. Ning sellest sündis ka soov arendada oma teadmisi spordivaldkonnas edasi ja asuda tööle treenerina, et ka teistele edasi anda neid teadmisi ja kirge treenimise vastu.

Арина Гаршина окончила факультет Физической культуры в Таллиннском университете со степенью Бакалавра. Арина также имеет международную лицензию Персонального тренера ISSA (International Sports Sciences Associantion Certified Personal Trainer) и тренерскую категорию по плаванию EKR5. Арина плавает с детства. Она несколько раз становилась чемпионкой Эстонии и имела рекорд Эстонии. Арина также для достижения лучших результатов в воде тренировалась с персональным тренером в тренажерном зале около 5 лет. Таким образом, Арина еще больше полюбила тренировки, особенно силовые. После этого опыта у Арины появилось желание еще больше развивать свои познания в спорте и работать тренером, чтобы передавать эти знания и страсть к тренировкам своим подопечным.

Telefon: +372 53321356
Instagram: @arinagarshina

Merit Aamisepp

Персональный тренер

Vabaduse pst, Hipodroomi, Peetri

Olen spordiga tegelenud juba 18 aastat. Ilmselt nii nagu enamus personaaltreenereid meie kirg ja hobi on sport ja kõik sellega seonduv. Oman hinnatud FAF Personal Trainer litsentsi ning lisaks sellele olen ka kickpoksi treener.
Olen brändi Hiit & Boxing For Ladies looja (Instagram: hiitandboxing_for_ladies).


Minu sooviks on lisaks jõusaali tehnika lihvimisele muuta oma kliendi elustiili. Soovitud eesmärkideni jõudmiseks on vaja distsipliini ja kindlat tegevuskava nii toitumises kui ka treeningutes. Selleks aga, et HOIDA head vormi ja lihvida seda ajaga veelgi paremaks on vaja terviklikult toetavat elustiili.


Aitan Sul muuta paremaks ka toitumisharjumusi, et jõuaksid elus punkti, kus saavutad endale seatud eesmärgid ning märkad positiivseid muutusi nii väliselt kui ka sisemiselt.

Usun, et terve ja tugev füüsiline vorm saab ennekõike alguse inimese mõtteviisist.


Võta minuga ühendust kui tundsid, et oled minuga ühel nõul ning vajad elumuutusteks personaaltreeneri tuge:


telefon: +37259085454

email: meritaamisepp@hotmail.com

Egert Oiov

Персональный тренер

Hipodroomi, Peetri, Akadeemia, Laki

Veronika Gzirišvili

Персональный тренер

Priisle, Tõnismäe, Hipodroomi

+37256333561
WhatsApp +37124794272
English/Russian

Karmel Pea

Персональный тренер

Tõnismäe, Kuressaare

Olen juba maast madalast seotud olnud spordiga. Alustades tantsimisest lõpetades kergejõustikuga. Ma armastan aktiivset elustiili ja miks mitte siduda oma kirg tööga?

Südamega asja juures olles olen ise väga palju uurinud ja lugenud ning ka personaaltreeneri koolituse läbinud, tänu millele on mind usaldatud treeneriks nii kodu- kui välismaal. Kuid eelnevalt mainituga kindlasti minu teadmiste kogumine ja õppimine ei piirdu.

Treenerina on minule väga oluline see, et ma suudan treenitavatele piltlikult öeldes “sisse süstida” nii vaimset kui füüsilist heaolu ja enesekindlust. Nagu öeldakse: “Terves kehas terve hing”, sest treening ei muuda inimesi paremaks vaid füüsiliselt vaid sellel on väga oluline roll ka vaimses maailmas.


Kontakt:
Tel: +372 53 53 96 44
Email: karmel@karmelpfit.com
Insta: @karmelpfit
Web: www.karmelpfit.com

Jelizaveta Ivanova

Персональный тренер

Laki

Имею диплом об окончании Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера
(Weider College of Fitness & Bodybuilding).

Квалифицированный инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры.

Квалифицированный специалист по эргогенической диететике на основании пройденного базового обучения и семинаров по нутрициологии.


Instagram: @Jelizfit
Jelizaveta.ivanova23@gmail.com

Karmen Kiier

Персональный тренер

Kuressaare

Ingmar Loo

Персональный тренер

Hipodroomi, Laki, Peetri, Tõnismäe

Suur osa oma noorusest mängisin jalgpalli.Peale jalavigastust otsustasin tegelema hakata jõusaali treeninguga. Alustasin nagu ilmselt paljud noored fitness.ee-st saanud kava järgi, aga üsna kiirelt sai selgeks, et päris nii lihtsalt see ei käi.
Nüüdseks olen tegelenud jõusaaliga kokku 10 aastat. Omandanud erinevaid teadmisi treeningteadusest nii teistelt treeneritelt, treeninpartneritelt, kui ka ise juurde õppides.

Igapäevaselt töötan tuletõrje komandos päästjana, mis eeldab ka endal vastavat treening valmidust.

Oman rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreeneri kutsetunnistust.

Minu sooviks treenerina on motiveerida ja aidata sind enda püstitatud eesmärkideni, lähtudes siis õigetest treeningvõtetest ja toitumisharjumustest, mis sobivad just sulle. Samas muuta treening võimalikult huvitavaks ja harida sind iseseisvalt treenima.

Võta julgelt minuga ühendust, paneme paika eesmärgid ja saavutame need!

Piret Lauk

Персональный тренер

Peetri, Akadeemia

Olen läbinud personaaltreenerite tasemekoolituse Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidus ning toitumisnõustaja väljaõppe Rahvatervise Akadeemias. Lisaks täiendan end pidevalt erinevatel treeningute- ja toitumisalastel koolitustel ja seminaridel.

Sport on saatnud mind kogu elu. Olen kuulunud Eesti koondisesse nii jalgrattasõidus kui ka fitnessis. Jõutreeningutega olen tegelenud 9 aastat, millest viimased neli jaganud enda teadmisi ja kogemusi ka teistega.

Usun, et kehaline aktiivsus ning tasakaalustatud toitumine suudavad asendada mitmeid ravimeid, kuid üksi ravim ei suuda asendada tervislikku toidulauda ning piisavat füüsilist koormust. Treeneriameti juures köidab mind justnimelt võimalus näha kliendi enesetunde, tervise ja kehakuju paranemist ning eesmärkide saavutamist.

Treening peab olema personaalne, vastavalt isiklikele eesmärkidele ning otseloomulikult nauditav – töö ja lõbu käsikäes.

  • Jõutreening
  • Toitumisnõustamine
  • Kaalulangetus
  • Lapseootel naiste/ sünnitusjärgne treening

 

Kontakt:

Tel: +372 56965755
Email: piret@vormiloojad.ee
www.vormiloojad.ee
IG ja Facebook: Vormiloojad

Jevgeni Kudrejev

Персональный тренер

Priisle, Hipodroomi, Akadeemia

Предлагаю услуги персонального тренера.

● Я, Евгений Кудреев, сертифицированный персональный тренер.
● Культуризмом занимаюсь 14 лет, расту и развиваюсь в своих достижениях.
● Первые тренировки начал проводить 8 лет назад.
● Ранее выступал на соревнованиях по культуризму. Имеется опыт подготовки к соревнованиям.
➡️Приглашаю всех присоединиться и достигать новых вершин вместе!

Тренировки проходят в сети залов 24-7fitness.
● Prisle 16
● Mustamäe tee 4
● Akadeemia tee 30
По всем вопросам пишите в личные сообщения (ЛС), messenger, viber, telegram +372 55902063

Персональный тренер это:
● Залог безопасности выполнения упражнений.
● Эффективность тренировочных программ.
● Возможность в минимальные сроки грамотно и безопасно добиться желаемых результатов.

➡️Спортивное питание по низким ценам ℹwww.bodyfitness.eeℹ

Ketlin Kuuskne

Laki, Akadeemia, Mustamäe tee, Tõnismäe, Vabaduse pst, Peetri

Liisa Hunt

Laki, Akadeemia, Mustamäe tee, Vabaduse pst

Keir Pool

Akadeemia, Hipodroomi ja Peetri

Olen jõusaalitreeningutega tegelenud juba 14-aastasest alates. Algusaastatel sai palju vigu tehtud treenimises, toitumises ja trennide ülesehituses. Neid vigu oleks saanud vältida, kui oleksin saanud õigel ajal juhendamist, kuidas jõusaalis mõistlikult treenida. 

 

Teadmatuse tõttu võib jääda algul progress väikeseks ja kui treeningute tulemusel ei näe me muutusi oma kehas, siis ei teki ka jõusaalis käimise harjumust. Leian, et treeneri roll on oluline iga treenija jaoks, kes soovib enda treeningutest saada maksimumi. 

 

Viimased kolm aastat olen ka ise treeninud treeneri juhendamise järgi. Olenemata sellest, et olin enne seda pikalt jõusaalis trenni teinud, võin ma julgelt öelda, et olen viimase kolme aastaga õppinud kordades rohkem toitumise, trennide ülesehituse ja harjutuste tehnika kohta. Selle tulemusel on minu treeningud muutunud palju efektiivsemaks. Seega soovitan nii algajatel kui ka edasijõudnutel pöörduda personaaltreeneri poole.

 

Personaaltreeninguid annan Akadeemia, Hipodroomi ja Peetri klubides. Minu e-post: keirpool@gmail.com

Aleksandra Kuznetsova

Персональный тренер

Hipodroomi, Laki

Mihhail Putskov

Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Priisle, Tõnismäe

Чемпион и многократный призёр Эстонии по Культуризму!!

20+Лет профессионально опыта!
Образование: Высшая Школа Фитнеса (Москва)
WORLD FITNESS FEDERATION(EU)

☑️Индивидуальные тренировочные программы на снижение веса

☑️Набор мышечной массы,коррекция фигуры и улучшение общего физического состояния

☑️Консультации по питанию

☑️Контроль над техникой выполнения упражнения

Залы:24/7 fitness
❗Akadeemia tee 30

❗Mustamae tee 4

❗Laki poik 4

❗Priisle tee 16

❗Tonismagi Premium

Kontakt: mp.fitness.eesti@gmail.com
Insta:mp_fitness_eesti
Tel:56487979
Viber:56487979
WhatsApp :56487979

Eesti meister ja mitmekordne auhinna võitja kulturismis!!!!

Rohkem kui 20 aastat professionaalset kogemust! Haridus: Fitnessi Kõrgkool (Moskva)...
WORLD FITNESS FEDERATION (EU)
- individuaalsed treeningkavad kehakaalu langetamiseks
- musklimassi kasvatamine, figuuri korrekteerimine, füüsilise üldseisundi parendamine
- toitumise nõustamine
- harjutuste tehnika kontroll ning jälgimine

Kristina Ibragimova

Peetri, Priisle, Tõnismäe, Tähesaju

☑️Sertifitseeritud personaal ja rühma treener

 

☑️Toitumisnõustaja -toitumisspetsialist

 

Teenused:

✔️Kaalulangetus

✔️lihamassi kasvatamine

✔️toitumisnõustaja 

✔️treeningplaani ja toitukava koostamine vastavalt teie vajadusele . 

✔️Paindlik ajakavaajaka

 

stiinagroupp@gmail.com

+37256816637

 

☑️Комплексные услуги сертифицированного тренера персональных и групповых тренировок .

☑️диетолог-нутрициолог

 

Индивидуальный подход :

✔️программы тренировок и планы питания , отталкиваясь от состояния здоровья и желаемой цели . 

✔️контроль техники 

✔️Гибкий график 

 

Жду всех желающих на персональные тренировки 24-7 Fitness

 

+37256816637

stiinagroupp@gmail.com

Aleksandr Stepanov

Персональный тренер

Priisle, Tõnismäe, Akadeemia tee, Laki, Mustamäe tee

Instagram @sanderfittrainer

Anna-Maria Nizovtseva

Персональный тренер

Akadeemia tee, Laki, Mustamäe tee

Instagram: @annamaria_nizovtseva

Olen lapsepõlvest saadik tegelenud spordiga. Erinevatel eluetappidel on minu kireks olnud iluvõimlemine, sambo, tants ja orienteerumine.

Praegu olen aktiivne fitness-sportlane ja oman Olümpiakomitee kolmanda taseme treenerikvalifikatsiooni kulturismis ja fitnessis. Olen veendunud, et inimene õpib kogu elu, seetõttu täiendan oma teadmisi erialase kirjanduse ning koolitustega. Oma töös pean tähtsaks individuaalset lähenemist igale kliendile.

Esimene tõsisem tutvumine jõusaaliga toimus mul ülikooli ajal. Olen tänulik oma esimesele treenerile, kes äratas minus huvi kulturismi ning fitnessi vastu. Minu unistus täitus 20 aastat hiljem, kui sain hõbemedali Eesti Meistrivõistlustel kulturismis ja fitnessis – Wellness masters kategoorias. Seega saan oma kogemuse põhjal julgelt väita, et kunagi pole hilja alustada. Oma võistlusliku tippvormini soovin jõuda 50-aastasena. Minu elu moto on: Festina lente! (ladinakeelne mõttetera - "rutta aeglaselt").

Võta minuga julgesti ühendust! Sinu tulevikukeha saab alguse Sinu tänastest tegudest. Annan personaaltreeninguid Akadeemia tee 30, Laki Põik 4 ja Mustamäe tee 4 klubides.

 

Я с детства всегда занималась спортом. На разных этапах жизни важное место занимала и художественная гимнастика, и самбо, и танцы, и спортивное ориентирование.

Сейчас я выступающий спортсмен в категории Wellness masters и являюсь фитнес тренером 3-ей категории Эстонского Олимпийского Комитета. Убеждена, что человек учится всю жизнь, поэтому регулярно пополняю свои знания в области тренерства, читая специальную литературу и участвуя в семинарах и курсах. В своей работе считаю важным индивидуальный подход к каждому клиенту.

 

Моё первое серьёзное знакомство с тренажёрным залом состоялось в студенческие годы. Я очень благодарна своему университетскому тренеру, который возбудил во мне интерес к культуризму и фитнесу. Моя мечта сбылась через 20 лет, когда я стала вице-чемпионкой чемпионата Эстонии по культуризму и фитнесу. Таким образом, опираясь на свой опыт, могу смело заявить, что начинать никогда не поздно. Свою топовую соревновновательную форму хочу достичь к 50-ти годам. Моё жизненное кредо – Festina lente (лат. «торопись не спеша»).

 

Смело пиши мне э-мейл! Твоё красивое будущее тело зависит от твоих действий сегодня!

 

Провожу тренировки в клубах Akadeemia tee 30, Laki Põik 4 ja Mustamäe tee 4.

Pille Aus

Персональный тренер

Hipodroomi, Peetri, Vabaduse pst ja Kuressaare

Jõusaali olen harrastanud järjepidevalt 8 aastat ning nende aastate jooksul olen omandanud teadmised, milline treeningstiil ja tehnika aitab saavutada parimad tulemused. 
Olen osalenud ka bikiinifitnessi võistlustel, mis on seni mu ainuke ja kus saavutasin IV koha. 
Olen läbinud ka Eesti Kulturismi ja Fitnessi erialase koolituse tasemele EKR3 ja EKR4.

Minu eesmärgiks on muuta Sinu elustiili, leida milline treeningstiil on just Sinule sobivam ning aidata lihvida tehnikat. Samuti koostan treeningkavasid (ka koduseks). 

Võta julgelt ühendust. Aitan muuta Sinu elustiili. 

Treeninguid annan Hipodroomis, Peetris, Vabaduse pst-l ja Kuressaares.

 

telefon: +37256861737 
email: pille.aus1@gmail.com
Instagram: @pilleaus

Karina Polovnikova

Персональный тренер

Laki, Hipodroomi

Alina Buzõgina

Akadeemia

Привет, я Алина — сертифицированный тренер, фармацевт и специалист по питанию.

 

Я вице-чемпионка мира по становой тяге, двухкратная чемпионка мира по становой тяге и мастер спорта, также 3 года выступала за Эстонию в культуризме.

Постоянно учусь и дополняю свои профессиональные знания в различных вузах мира.

Каждый клиент для меня — отдельный новый мир со своими целями, задачами и особенностями. Не боюсь трудностей, мне нравится работать не только со спортсменами или людьми, увлекающимися спортом, но и с людьми, у которых есть проблемы с физическим здоровьем.

 

Навыки:

Tallinna Tervishoiu Kõrgkool – farmaatsia

Колледж Бена Вейдера Спб — персональный тренер

Педагогический Колледж Фитнесса — нутрициология. Спортивная нутрициология

Harvard Medical School - Back Pain: Finding solutions for aching back

Harvard Medical School – Knees and Hips

University of Toronto - The Role of Physical Therapy and Exercise

Borealis – Kinesioteipimise baaskoolitus

 

Специфика моей работы:

Набор мышечной масс

Похудение

Увеличение силовых показателей

Работа с питанием, в том числе сложным (язвенный колит, целиакия и т.д.)

Коррекция осанки

Послеродовое восстановление (исправление диастаза, укрепление спины и МТД)

 

В моей жизни две страсти — медицина и спорт, которые отлично дополняют друг друга, поэтому со мной ты станешь не только красивым, но и здоровым! Пол, наличие опыта и спортивных навыков значения не имеют!

 

Место: Akadeemia tee  24/7fitness

Связь: instagram alina_deadliftkex

e-mail alina_buzqgina@hotmail.com

Andre Savi

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Tõnismäe ja Vabaduse pst

Meil: Andre.savi883@gmail.com

Nr: 5232966

Riho Laidna

Akadeemia, Laki, Hipodroomi

Jõusaali sihipäraseks kasutamiseks, treeningseisakutest üle saamiseks või ihaldatud figuuri saavutamiseks on mõistlik appi võtta personaaltreener. Koos treeneriga saad paika panna trenni mahu, intensiivsuse ja sageduse. Õpime selgeks korrektse tehnika, ennekõike parimate tulemuste saavutamiseks ning ka vigastuste vältimiseks. Rohkem ei ole alati parem, mõtestatud ning tasakaaluka treeninguga jõuad kiiremini ja kindlamini eesmärgini. Tean omast käest, et investeering personaaltreenerisse on investeering iseendasse! Olgu selleks üks või viiskümmend personaaltreeningut, üks või viis korda nädalas.

 

· Treeningud algajatele ja edasijõudnutele
· Jõutreening, lihasmassi arendamine
· Kaalulangetus keharasva arvelt, toitumisnõustamine
· Kulturism ja Fitness

 

Haridus, kursused:
Tallinna Ülikool: Kehakultuuri teaduskond 2007-2011a.
Atesteeritud Kulturismi ja Fitnessi treener
Kuidas jõusaalis targalt treenida?
Treeningu mõju kesknärvisüsteemile ja ajule.
Lihastreeningu enamlevinud vead ja õige viis.
Esmaabiandja väljaõpe.  

 

Kontakt:
+372 561 55714
riho.laidna@gmail.com

Ksenia Kondraškin

Tähesaju

Я персональный фитнес-тренер и консультант по питанию Ксения Кондрашкин. Имею собственный опыт силовых тренировок в тренажёрном зале более 7 лет (с 2013-ого года), из них последние годы (с начала 2018-ого) - в качестве спортсменки бодибилдинга в категории фитнес-бикини -169 cм. Опыт тренерской деятельности с 2018-ого года.

 

Направления моей работы:

  • коррекция фигуры (снижение веса и жирового компонента, набор мышечной массы, повышение мышечного тонуса, коррекция осанки)
  • анализ и коррекция рациона, составление программы питания
  • улучшение силовых показателей
  • тренировки во время беременности и восстановления после родов

5 из 5 моих клиентов говорят, что я смогла найти к ним индивидуальный подход как заботливый, но требовательный тренер, умеющий и приободрить, и поддержать в нужный момент (*основано на реальных отзывах на моей странице в Facebook).

 

Annan personaaltreeninguid Tähesaju tee 11 klubis

Keeled: EST, ENG, RUS

Võta minuga ühendust: / Запись на тренировки и дополнительная информация:

Instagram/Facebook: @ksenikini

WhatsApp: +372 56 472 545

E-mail: hello@ksenikini.com

www.ksenikini.com 

Toomas Paju

Jõusaalitreener

Tähesaju, Priisle

Saara Reete Tamminen

Tõnismäe

Jõusaalitreeningutega olen tegelenud 2016. aastast alates ning sellest on kasvanud minu suur kirg olla teistele toeks tervislike harjumuste kujundamisel.  

Minu eesmärk on pakkuda Sulle tuge teadliku treeningu ja personaalsete eesmärkide teostamise näol ning aidata Sul saavutada parim versioon endast.

Õpin heaolu ja tervisekäitumist ning olen läbinud Intensive Personal Trainer koolituse ja oman EQF tase 4 personaaltreeneri sertifikaati. 

 

 

Võta minuga julgelt ühendust:

+372 56869140

saara.reete.tamminen@gmail.com

 

Edvard Kopjev

Priisle, Tähesaju, Tõnismägi

Эдвард бывший профессиональный пловец, чемпион Эстонии и многократный призер Чемпионатов Эстонии. Все детство и юношество провёл в среде профессионального плавания. Регулярные силовые тренировки  параллельно с плаванием привели Эдварда в сферу фитнеса.  Любовь к спорту родило желание продолжать свою профессиональную деятельность как наставника и специалиста в в этой области.

Последние 5 лет Эдвард работает тренером, из которых 3 года по плавании и 2 - по фитнесу. Эдвард ответственный и целеустремлённый специалист, который серьезно подходит к своей работе. Он прошел множество тренерских курсов, а также обучение в FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и имеет тренерскую категорию Эстонского Олимпийского Комитета.

В своей работе Эдвард опирается на актуальные и эффективные методики тренировок, основанные на современных исследований в области физиологии и биомеханике движения.

Эдвард убежден, что ничто не улучшает качество жизни, как регулярная физическая активность.

________________________________________________________________________________________________________________________

Edvard is a former professional swimmer, Estonian Champion and multiple winner of the Estonian Championships. He spent all his childhood and youth in the professional swimming environment. Regular strength training in the gym parallel with swimming brought him into the field of fitness. Love for sports gave birth to the desire to continue his professional career as a mentor and specialist in this field.

For the last 5 years, Edvard has been working as a coach, of which 3 years in swimming and 2 in fitness.  Edvard is a responsible and motivated professional who takes his job seriously. He has completed many coaching courses as well as FPA (Fitness Professionals Association) and has a coaching category from the Estonian Olympic Committee.

In his work, Edvard relies on relevant and effective training methods, based on modern research in the field of physiology and biomechanics of movement.

Edvard convinced that nothing improves the quality of life like regular physical activity.

 

RUS/ENG

Telefon: 55510440

Instagram: @edvard.kopjev

Email: edvard.kopjev@gmail.com

Artjom Kelder

Akadeemia, Laki, Vabaduse pst, Hipodroomi, Tõnismäe

Viktor Šavljuga

Tähesaju

Страсть Виктора к спорту появилась еще в детстве, когда он занимался спортивным ориентированием и боксом. После этого начал интересоваться фитнессом и бодибилдингом.

Виктор имеет большой опыт и много знаний в сфере фитнеса, окончил школу Профессионалов Фитнеса FPA в Москве и так же имеет европейскую аккредитацию EHFA.

К каждому клиенту Виктор находит индивидуальный подход . Исходит из тренировочных целей и пожеланий клиента. На каждой тренировке человек узнает что-то новое и интересное.

• Силовые тренировки
• Снижение веса
• Фитнес и культуризм
• Тренировки для начинающих

Провожу персональные тренировки в клубе по адресу Tähesaju tee 11

Мои контактные данные:

Facebook: @viktor7fitness

Instagram: @viktorfit7

E-mail: viktorfit7@gmail.com

Lasse Laido

Hipodroomi, Laki, Peetri

Kui su eesmärk on leida tõeliselt personaalse lähenemisega treener, kes on sinu jaoks olemas ja kelle juhised on arusaadavad ja vastavuses sinu eesmärkidega, siis võta minuga ühendust e-posti teel.

Olen spordiga tegelenud kogu elu, kuid teadlikumalt olen asjale lähenenud viimase 10 aasta jooksul (peamiselt varasemate ülekoormusest tekkinud vigastuste tõttu). Teadliku treenimise ja toitumise abil olen juba pikemat aega suutnud sporti teha vigastustevabalt. Olen läbinud ka personaaltreeneri koolituse, kus omandasin veelgi põhjalikumad teadmised treeningute ja nende läbiviimise kohta ning soovin aidata ka teistel sportlikke eesmärke saavutada või lihtsalt tervislikuma elu poole püüelda. 

Oman personaaltreeneri litsentsi EQF4.

 

Treeningud algajatele.


Treeninguid annan peamiselt Hipodroomi, Laki ja Peetri klubides aga võimalik kokku leppida ka teistes Tallinnas asuvates.

Maiko Heinsalu

Hipodroomi, Akadeemia, Laki

Hei! Minu nimi on Maiko ja mina olen Sinu uus personaaltreener!

Rääkides endast..
Erinevate spordialadega olen kokku puutunud juba maast madalast, kuid teismeeas avastasin enda jaoks tõelise kire - jõusaali. Eredalt on meeles esimene päev treeningsaalis, sest mind valdas hirm. Hirm teadmatuse ees - mida teha, kuidas teha ja kus üleüldse miski asub. Rapsisin jõusaalis arutult, harjutuste tehnika oli vale ja raiskasin aega lõhkudes oma keha. Praegu sellele ajale tagasi vaadates soovin, et oleksin enne jõutreeninguga alustamist konsulteerinud asjatundjaga.
Tänaseks olen jõusaalis treeninud ligikaudu 15 aastat. Oma teadmiste ja kogemuste kinnistamiseks olen läbinud personaaltreeneri koolituse.

Tahan aidata Sinul treenida teadlikult ja tervislikult!
Paneme paika saavutatavad eesmärgid, koostame treeningkava, õpime selgeks õige harjutuste tehnika, korrastame toidulaua ning kaloraaži.
Parem tervis, ilusam minapilt ja kõrgem enesehinnang! Tule trenni! Treeninguid annan 24/7 Fitness Hipodroomi, Akadeemia ja Laki klubis!

Tenno Sirgi

Hipodroomi, Tõnismäe

Tahad alustada, aga ei tea kus, kas, mida teha?

Oled juba pikalt saalis rahmeldanud, aga tulemusi ei ole tulnud või on seisma jäänud?

Kirjuta mulle ja paneme eesmärgikohased plaanid paika!

Jelena Past

Персональный тренер

Hipodroomi, Vabaduse pst, Kuressaare

Suzanna Altunjan

Hipodroomi, Laki, Tõnismäe

● Силовые тренировки
● Тренировки для начинающих и продвинутых
● Тренировка со своим весом
● Питание
● Похудение или наращивание мышечной массы

 

Вся моя жизнь связана со спортом: в детстве это были бальные танцы, а последние 5 лет я занимаюсь силовыми тренировками. Именно они стали для меня спасением от расстройства пищевого поведения, которое сопровождало меня с самого детства. 

Я имею сертификат персонального тренера EQF 4-го уровня. В тренировках я использую разные методики, исходя из пожеланий и целей клиента. Моя цель в тренерской работе -  помочь человеку приобщиться к активному образу жизни, и сделать его приятной частью жизни повседневной. 

Я считаю, что там, где заканчивается мотивация, начинается дисциплина! И я, как ваш тренер, помогу вам прокачать мотивацию и сократить дорогу к новой себе!

 

Kontakt:

 

Instagram: @suz_alt

Fb: Suzanna Altunjan

e-mail: Suzanna.Altunjan@gmail.com 

Andres Piirak

Priisle, Tähesaju, Akadeemia, Tõnismäe

Olen igatipidi abivalmis treener. Pakun järgnevaid teenuseid: treeningud algajatele, tervislik toitumine, kaalu langetamine, fitness ja kulturism. Hindan väga individuaalsust ja kliendi initsiatiivi teha koostööd. Kui on küsimusi, võib alati kirjutada.  

Soovi korral saab ühendust võtta kirja teel:
Facebook: Andres Piirak
Gmail: andres.treeningud@gmail.com

www.andres-treeningud.ee

Liivia Vanaisak

Tõnismäe, Hipodroomi

Minu süda kuulub trennile ja toitumisele. 
Oman tugevat uskumust, et neid kahte kombineerides saavutame parema elukvaliteedi.
Trenni tegemine ei ole vaid selleks, et hea välja näha. Targalt treenides paraneb meie igapäevaste toimetuste kvaliteet.
Me jõuame ilma vaevata poekottidega koju jalutada, armsamaga pikki romantilisi jalutuskäike teha ja lastega mängides sammu pidada.
Lisades treeningule seda toetava toitaineterikka menüü, saame oma tulemused kiiremini ning vähema vaevaga.

Mul on 7 aastane jõusaali treeningute kogemus. Lisaks olen ma umbes sama palju aastaid tantsinud erinevaid ladina tantse.
Viimase aja kirg on õhuakrobaatika ning viin läbi ka vastavaid treeninguid aparaatustel hoop ja hammock.

Oman EQF IV personaaltreeneri kutset ning omandan hetkel toitumisnõustaja kutset.
Minu poole võid pöörduda, kui soovid:
- tervislikku kaalu langetamist koos toitumise ja treeninguga
- personaaltreeninguid jõusaalis
- treeningkavade koostamist
- toitumisnõustamist
- tantsutreeninguid
- õhuakrobaatika treeninguid (aerial hoop ja hammock)

Trenni tegemine ei pea olema piinarikas ja raske vaid meeldiv ühendatud kasulikuga. Vajalik on leida see õige "päris oma asi", mis paneb silma särama ning edasi on juba lihtne.
Tervislikud eluviisid ei ole enesepiitsutamine vaid essensiaalne osa sinu elust.
Kui sa oled juba sellele teele astunud, ei taha sa enam tagasi minna, sest mõistad, kuidas see on su praegust elu nii drastiliselt muutnud. 

Võtta minuga ühendust:
vanaisak.liivia@gmail.com

Kateriin Sild

Hipodroomi, Akadeemia, Peetri

Spordiga olen tegelenud nii kaua kui mäletan ning väga paljude erinevate aladega: iluvõimlemine, ujumine, triatlon, tants jne. Sobiva spordiala otsingutega olen tänaseks jõudnud fitness-ini ning jõutreeninguni – see on see, mis paneb minu silma särama. Olen omandanud spordialase kõrghariduse Tallinna Ülikoolis ning samuti oman EOK treenerikutset, läbinud ka FAF treenerite koolituse (EQF Level 4). Personaaltreeneri amet on minu jaoks puhast rõõmu toov ning suhtun igasse oma klienti isikupõhiselt ning usun, et igale inimesele on oma kindel lähenemisviis. Minu eesmärk treenerina on näha, et minu kliendid saavad päris omaenda eduloo ning tunnevad ennast enda kehas suurepäraselt! Minu kliendid saavad minu näol endale teejuhi, kes aitab nii toitumise, treeningu, distsipliini ja motivatsiooni leidmisega.

Yaroslav Kirilyuk

Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Priisle, Tõnismäe

Дорогие мои друзья, приглашаю вас Персональные тренировки – это целая программа трансформации режима питания, сна, физических нагрузок для набора мышечной массы, также составление комплексного плана питания. Помогу похудеть легко и здорово (с учетом ваших целей, состояния здоровья, уровня физической подготовки) входит в услуги. Формирую основную программу занятия.

Ваши пожелания тоже влияют на то, как проходит персональная тренировка. Индивидуальный график даёт вам возможность выбрать удобное время для посещения занятия спортом.

Телефон: +372 5618 8941 

Instagram: yaroslavkirilyuk

Saba Tsitaishvili

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Peetri

Меня зовут Саба! Имею опыт в фитнесе начиная с 2011года (Зал, уличных воркаут, двоеборие, тренировки дома) Закончил Таллинский университет на факультете физической культуры(в данный момент учусь на эту же профессию на магистратуре). Также окончил курсы тренера которые предоставляет Eesti kulturismi ja fitnessi liit и получил лицензию на работу. Имеется также небольшой опыт в выступлениях на пляжном фитнессе/Менс физик (победитель кубка 2014года и чемпион 2015года в своих категориях).

Если вы хотите улучшить свою физическую форму, сделать себя здоровее сильнее, быстрее и т.д, то обращайтесь ко мне, с удовольствием вам помогу!летом у меня очень гибкий график, легко договорится насчет удобного вам времени.

Научу вас: правильной технике на различных упражнениях, правильно питаться, как вариант тренироваться на свежем воздухе(учиться работать с весом своего тела/уличный Воркаут),о тренировках дома, расскажу о питание( столько сколько знаю), расскажу о полезности занятий тренировок.  

Телефон: 58342793

Elisa-Beth Kaljulaid

Tähesaju, Priisle, Tōnismäe

Hei!

Olen olnud sportliku eluviisiga umbes 14 aastat, millest 8 olen pühendanud jõusaalile. Teadsin juba lapsest saati, et tahan saada kindlasti treeneriks ja inimesi tervislikuma eluviisi suunas aidata. Olen läbinud Intensive Personal Trainer personaaltreeneri koolituse ning oman rahvusvahelist sertifikaati (EQF tase 4). 

Kui sinu huviks on jõusaal ja tervislik eluviis, siis ootan sind enda juurde trenni või koostame sulle individuaalse treeningkava vastavalt sinu eesmärkidele! 

Soovi korral võta minuga ühendust, koos saame astuda esimese sammu või juba olemasolevat teadmistepagasit täiendada. :)

 

Kontakt:

FB: PT Elisa-Beth Kaljulaid
Instagram: ekaljulaid
email: ekaljulaid1@gmail.com

Kuressaare

Karmel Pea

Персональный тренер

Tõnismäe, Kuressaare

Olen juba maast madalast seotud olnud spordiga. Alustades tantsimisest lõpetades kergejõustikuga. Ma armastan aktiivset elustiili ja miks mitte siduda oma kirg tööga?

Südamega asja juures olles olen ise väga palju uurinud ja lugenud ning ka personaaltreeneri koolituse läbinud, tänu millele on mind usaldatud treeneriks nii kodu- kui välismaal. Kuid eelnevalt mainituga kindlasti minu teadmiste kogumine ja õppimine ei piirdu.

Treenerina on minule väga oluline see, et ma suudan treenitavatele piltlikult öeldes “sisse süstida” nii vaimset kui füüsilist heaolu ja enesekindlust. Nagu öeldakse: “Terves kehas terve hing”, sest treening ei muuda inimesi paremaks vaid füüsiliselt vaid sellel on väga oluline roll ka vaimses maailmas.


Kontakt:
Tel: +372 53 53 96 44
Email: karmel@karmelpfit.com
Insta: @karmelpfit
Web: www.karmelpfit.com

Pille Aus

Персональный тренер

Hipodroomi, Peetri, Vabaduse pst ja Kuressaare

Jõusaali olen harrastanud järjepidevalt 8 aastat ning nende aastate jooksul olen omandanud teadmised, milline treeningstiil ja tehnika aitab saavutada parimad tulemused. 
Olen osalenud ka bikiinifitnessi võistlustel, mis on seni mu ainuke ja kus saavutasin IV koha. 
Olen läbinud ka Eesti Kulturismi ja Fitnessi erialase koolituse tasemele EKR3 ja EKR4.

Minu eesmärgiks on muuta Sinu elustiili, leida milline treeningstiil on just Sinule sobivam ning aidata lihvida tehnikat. Samuti koostan treeningkavasid (ka koduseks). 

Võta julgelt ühendust. Aitan muuta Sinu elustiili. 

Treeninguid annan Hipodroomis, Peetris, Vabaduse pst-l ja Kuressaares.

 

telefon: +37256861737 
email: pille.aus1@gmail.com
Instagram: @pilleaus

Jelena Past

Персональный тренер

Hipodroomi, Vabaduse pst, Kuressaare

Rakvere

Risto Saul

Персональный тренер

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Rakvere

Hea enesetunne ja nähtavad tulemused on kaks põhilist asja, mis treenimine Sulle annab. Vastavalt vajadusele kas maha põletatud või juurde kasvatatud kilo viib Sind sammukese lähemale oma unistustele. Iga treeninguga jõuad lähemale parimale versioonile iseendast. Kui Sa ei tunne ennast iseendana, Sind kurnab pidev väsimus ja stress, siis trennist võib saada teraapia, mis ravib kõik haigused.

Treeneri tööks ei ole mitte ainult näidata, kuidas harjutus käib ning kui sirge või kõver peaks su lülisammas kükkides olema. Treener peab eelkõige motiveerima ja innustama. Hea treener suudab kliendi endasse uskuma panna ja aitab viia kaugemale kui ta ise suudab ette kujutada. Just neid omadusi jälgin enda puhul mina ja proovin järjepidevalt arendada. Seega, kui oled eksinud või ei tea kust alustada, võta minuga ühendust ja me leiame lahenduse.

Oman IntensivePT personaaltreeneri sertifikaati. Fitnessiga olen tegelenud viimased 7 aastat. Olen osa võtnud nii kulturismi kui ka jõutõstmis võistlustelt.


Treeninguid annan: Akadeemia Tee 30, Laki Põik 4, Mustamäe tee 4, F. G. Adoffi 11, Rakvere Kroonikeskus

 

 

 

You are new in town and just starting your fitness journey to reach your desired body. You might be anxious about fitness training, you might think you're too un-fit to start and that people will judge you. I promise your experience training with me will be completely positive. I love helping people on the start of their journey and watching them grow in strength & confidence.

 

Whether your goal is to lose fat, build muscle, improve your mood/health/performance/mobility - or simply live in a body that's free of pain and discomfort, I would be happy to help you achieve it.

 

My role as a personal trainer is to motivate you to succeed in your goals and to cheer you on to do your best. Exercising is supposed to be fun. An effective trainer will show you how to avoid boredom with your workout, as well as how to push yourself to succeed when you feel like giving up.

 

Contact info:

Facebook: Personaaltreener Risto Saul
risto.saulpt@gmail.com

+ 372 53098780

Marko Tooming

Персональный тренер

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Vabaduse pst, Rakvere

Olen teinud ja teen vahetut koostööd erinevate selle ala professionaalide ja treeneritega. Olen läbinud ka EKFL koolituse.
Kuna olen ise võistlev kulturist, siis rakendanud teadmisi ka enda peal ning pole piirdunud pelgalt teooriaga.
Parimad saavutused Mr.Universe 3.koht ja Balti MV 2.koht kulturismis jne.

Juhendan nii toitumise, toidulisandite kui ka treeningutega.
Ootan trenni nii inimesi, kellel on kõrgemad eesmärgid (vormi saavutamisel ning võistlustasandil) kui ka neid, kes soovivad lihtsalt oma keha vormida ja vormis hoida.
Enamasti piisab 1-3 treeningust, et edaspidi omal käel hakkama saada kuid see on kindlasti vajalik, et areng oleks kiirem ja teaksite, mis teete!

Treeninguid annan 24-7-Fitness Mustamäe klubides (Akadeemia tee 30, Laki põik 4, Mustamäe tee 4) ja soovi korral ka Nõmmel Manta hoones (Vabaduse pst 174B) ning Rakvere klubis.
Kliente juhendan spordiklubides eelneval kokkuleppel ajavahemikus E-R 08:00-16:00.
1x treening 29.90 eur

Kontakt: trainhard.ee@yahoo.com või võta minuga ühendust Facebookis https://www.facebook.com/your.fitness.body/

Pärnu

Marge Rull

Hei!

Olen treeninud inimesi alates 1995a. Lisaks suurele töökogemustele olen läbinud palju erinevaid erialaseid koolitusi.

FAF( fitness academy of finland)  Jōusaali personaaltreener

Corpus Pilates Teacher Trainer Level 1 ja Level 2 

Massöör MER ja ZenThai

Hindan head elu kvaliteeti läbi tervisliku liikumise ja toitumise. Pakun treenimiseks alati riskivabasid harjutusi heas tehnikas. Koos jōu ja vastupidavuse  arendamisega saad ka hea rühi. Aitan ja motiveerin. Kindlasti leiame lahendusi ka siis kui tervis pole päris korras. Olen aastaid teinud oma tööd suure armastusega. 

• Saad minu teenuseid osta ka Stebby keskkonna kaudu!

• Vaata - app.stebby.eu

Minu hinnakiri klubis 24/7

• Personaaltreening kavaga noorukitele ja eakatele 1x 25 eur

• Personaaltreening koos treeningkavaga 35 eur

• Personaaltreening jōusaalis 25 eur (k.a. Pilatese eratreening)

• Paketid:

   3x personaaltreening ja  kava 80 eur

   2x personaaltreening ja kava 60 eur

   Väikegrupi jōusaali- vōi Pilatese treening 3-5 inimest 35 eurot

NB! Hindadele lisandub pääs klubisse ja stebby keskkonnas on oma hinnakiri!

 

      

 

Oman FAF personaaltreeneri litsentsi ja MER massaaži sertifikaat.

 

Kontakt tel 5092901

Messenger Marge Rull

Olen treener alates 1995a. Läbinud FAF Personal Trainer koolituse, Corpus Pilates Teacher Trainer L1 ja L2 kursused, Shindo assistant instructor.

Jaana Junson

Jaana on kõrgharidusega 6. taseme treener, kes peab lugu tervislikest eluviisidest ning heast enesetundest. Tema poole võib pöörduda küsimuste ja abipalvetega nii treeningute kui toitumise osas. Jaana aitab mõistlikul ja tervislikul viisil saavutada sul oma eesmärgid, parema füüsilise vormi ning otse loomulikult kaasneb sellega ka parem enesetunne.

Minust...

Olen töötanud treenerina alates 1992.aastast.

Oman Les Millsi bodypumpi ja bodybalance instruktori litsentse.

Lisaks on minu poolt antavate treeningute hulgas stepitunnid, ringtreeningud jõusaalis ja personaaltreeningud

Kvalifikatsioon:

 

Lõpetanud Tartu Ülikooli kehakultuuri spordi erialal

Võistlustantsutantsu treeneri litsents, 1999.a.

Aerobic trainers licence, 2003.a. (Fitness Academy of Finland)

Gym instructor's licence, 2003.a. (Fitness Academy of Finland)

Les Mills BodyPump instruktor, 2003.a.

Les Mills BodyBalance instruktor, 2009.a.

Fitnessi ja kulturismi treeneri 6.tase, 2016.a. (vanemtreener)

Olen võistelnud ise fitnessis edukalt ja tulnud Balti absoluutseks meistriks 2003 a. Sümpaatia selle ala vastu on jätkuv.

Hetkel tegelen fitnessi ja bikiinifitnessi võistlejate juhendamisega Kulturismi-ja fitnessiklubis Tiim Go Fit ning on au olla mitme Eesti meistri treener. Aastal 2020 valiti mind parimaks lastefitnessi treeneriks.

 

 

Moto:

 

"Ole vormis - oled alati stiilne ja kordumatu! :)"

Maria Malõševa

Olen läbinud personaaltreeneri Intensive PT kursuse ning seeläbi omandanud EQF level 4 tunnistuse.

Erialalt olen füsioterapeut. Selles töös puutun kokku paljude erinevate inimestega ning püüan alati igaühele läheneda individuaalselt, et neid liikuma motiveerida. Oma töös kohtun paljudega, kellel oleks traumajärgse teraapiaga lõpetades môistlik edaspidi jätkata jõusaali-treeningutega. Sooviksin neid inimesi jõusaali minemiseks julgustada ning luua neile seal turvaline keskkond, et protsess oleks vähem stressitekitav ja et inimesed saaksid ka edaspidi füsioterapeudi juhendamisel jõutreeningut teha, et oma vigastusest maksimaalselt taastuda.

Kui oled hoopis see inimene, kellel puuduvad üldse teadmised jõutreeningust, treenimisest, toitumisest, kuid oled huvitatud tervisliku eluviisiga alustamisest, aga ei ole päris kindel, kuidas, kirjuta mulle julgesti. Saan sulle igal juhul toeks olla!

Olen olnud füsioterapeut ka mitmete spordimeeskondade juures - olin muuhulgas noorte korvpallikoondise füsioterapeut, kus viisin läbi nii individuaal-, kui ka üldtreeninguid. Nii et, kui oled sportlane, või kestaseme teadmistega spordihuviline, kes soovib oma sooritustulemusi parandada, anna endast märku. Paneme koos plaanid paika ja liigume üheskoos sinu eesmärgide saavutamiseni!

Minu põhieesmärgiks on tervise edendamine ehk inimese aitamine suuna võtmisel tervisliku eluviisi poole mõnusa ja nauditava protsessi teel.

Läbitud koolitused:
2015 Kinesioteipimine
2017 Dünaamiline teipimine
2018 Koolitus "Kriisisituatsioonid spordis: elustamine ja esmaabi"
2018 Testimine spordifüsioteraapias
2018 Sportlaste toitumine
2020 Alaseljavalu diagnostika ja ravi esmatasandil
2021 Põlveliigese kliiniline taastusravi
2021 Tendinopaatiate füsioterapeutiline käsitlus

Treeninguid annan 24-7-Fitness Pärnus (Lai 11, Pärnu Port Artur 2)

Võta minuga ühendust:

@mail: m-malysheva@mail.ru
Fb: https://www.facebook.com/mmfysioteraapia

Suhtluskeeleks on eesti ja vene keel.

Karoliina Gehlert

Персональный тренер

Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Priisle, Tõnismägi, Peetri, Vabaduse pst, Rakvere

Minu tee sai alguse jõusaali- ja rühmatreeningutesse juba 14 aastaselt. Sellest on nüüdseks möödas üle 12 aasta. Olen läbi teinud kõikvõimalikud tõusud ja mõõnad (ka toitumishäired) ning tänu sellele oskan nüüd ka teisi mõista ja aidata erinevatel eluperioodidel ning hetkedel.

Minu eesmärk on aidata inimestel mõista, et tervislik toitumine ning treenimine ei pea olema elus domineeriv ning seda on võimalik omale üsna kergelt sättida elustiiliks. Mõistan, et kõigi eesmärk, kes jõusaali astuvad, ei pea olema sportlase keha võimalikult madala rasvaprotsendiga ning ainus söök ei pea olema kanafilee ning kodujuust. Ka ei poolda pidevat kalorite lugemist – see pole vajalik kui ei ole võistleja.

Tahan tuua nn. fitnessi maastikule rohkem tervet mõistust ning seeläbi kergemat elustiili muutust parema tervise ning keha suunas. Saab väga ilusa keha ja hea tervise kõiki oma lemmiktoite süües ning mõõduka liikumise ning treenimise läbi. Kõik tuleb vaikselt lihtsalt viia balanssi ning kindlasti võivad olla vajalikud pisikesed muudatused.

Minult saavad abi nii algajad kui edasijõudnud ükskõik milliste soovidega (kaalulangetus, kaalutõus, keha toonusesse viimine, lihasmassi kasvatamine jms). Ka aitan toitumise alal. Olen läbinud väga põhjaliku Intensive PT koolituse ning oman pikaaegset kogemust ennast treenides. Ka kavatsen end edasi täiendada. Kui tõesti väga spetsiifiline ala, siis aitan leida kellegi, kes alal spetsalist.

Võta ühendust, paneme eesmärgid paika ja viime need koos täide:

Instagram: pt_karoliina

E-mail: karoliinapt@gmail.com

Facebook: personaaltreener Karoliina