Tervist! Olen sertifitseeritud personaaltreener (EQF tase 4) ja jõusaalitreeninguga tegelenud üle 7 aasta. Varasemalt olen proovinud erinevaid spordialasid, kuid jõusaalist on saanud minu põhiala. Minu eesmärk ei ole lihtsalt panna inimesi trenni tegema – vaid aidata päriselt areneda ja tulemusi näha.

Kas soovid kasvatada lihast, langetada kaalu või lihtsalt tunda end enesekindlamalt ja tugevamana? Õige plaani, korrektse tehnikaga ja järjepidevusega on kõik see saavutatav.

Minu missioon on pakkuda tuge, juhendamist ja motivatsiooni, et liikuda samm-sammult parema tervise ja enesetunde poole.

Minu moto - “Allaandmine pole lahendus. Usu sellesse, mida sa teed, näe vaeva – ja sa jõuad selleni.”
 

Olen valmis aitama:

•    Treeningkava koostamine
•    Personaaltreeningud
•    Toitumisnõustamine
•    Lihasmassi kasvatamine
•    Maksimaaljõu arendamine
•    Kaalu langetamine või tõstmine
•    Korrektse tehnika õpetamisega
 

Kontakt:

E-mail: treener.ralf@gmail.com
Instagram: personaaltreener_ralf / ralfjoonas
Facebook / Messenger: Ralf Joonas
 

Hinnakiri:

Esimene personaaltreening / konsultatsioon 25 EUR
1x personaaltreening 30 EUR
3x personaaltreening 80 EUR
5x personaaltreening 120 EUR

Võta julgelt ühendust ja kohtume trennis!